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올해 더 강해 지려고 노력하고 있습니까? 체력 훈련이 핵심입니다. 무료 무게, 체중, 밴드 또는 기계를 사용하든, 제대로 수행하면 근육량이 발생하고 강해질 수 있습니다.

다음은 체력 훈련 여정을 예방할 수있는 몇 가지 일반적인 오류입니다 (그리고 대신 이익을 얻기 위해해야 할 일).

실수 1 : 매우 무겁고 빨리 가십시오. 근육을 개발하고 싶다면 자신을 어려워 야합니다. 무겁거나 빠르게 진행하면 큰 부상을 입을 수있을뿐만 아니라 피트니스 센터에서 잠시 동안 멀어 질 수 있습니다. 양식을 마스터하는 동안 가벼운 무게로 시작하고 유형이 견고하다는 것을 이해할 때 더 무거운 무게로 개발하십시오.

실수 2 : 휴식 일을 건너 뛰십시오. 체력에 관한 경우“더 많은 것이 더 좋습니다”라는 사고 방식이 자주 있습니다. 그러나 이것은 체력 훈련의 상황이 아닙니다. 몸에 대한 저항력으로 몸무게를 들어 올리면 근육 질량 섬유에 눈물이 거의 없습니다. 휴식을 취하면 근육은 수리가 작동하고 더 강하게 자랍니다. 휴식 일을 건너 뛰면이 과정을 방해하고 근육량 성장에 댐퍼를 넣을 수 있습니다.

실수 3 : 웨이트를 들어 올리십시오 (점진적 오버로드를 구현하지 않음). 더 강해지기 위해 구매할 때, 당신은 스스로 어려움을 겪어야합니다. 당신의 몸은 시간이 지남에 따라 더 강해질뿐만 아니라 그 저항에 적응할 것입니다. 이 프로세스를 프로그레시브 오버로드라고합니다. 체중이 밝은 사람이라면 적응을 유발하기에 충분한 자극을 일으키지 않습니다. 좋은 형태로 10 ~ 12 회 반복 할 수있는 체중을 활용하고 마지막에 어려운 것을 발견하십시오.

실수 4 : 운동을 항상 혼합하십시오. 근육은 일관성과 점진적인 과부하가 커질 필요가 있습니다. 정기적으로 운동을 변경하는 경우 신체가 각 루틴마다 훨씬 나아질 수있을뿐만 아니라 적응할 수있는 기회를 제공하지 않습니다. 4 ~ 6 주 동안 구조화 된 체력 훈련 계획을 유지하고 시간이 지남에 따라 활용할 수있는 무게를 높이는 데 중점을두고 동작을 바꾸는 목표.

실수 5 : 목표를 달성하기에 충분한 음식을 먹지 마십시오. 식이 요법에서 근육 질량 조직을 개발하기위한 충분한 칼로리뿐만 아니라 충분한 단백질과 충분한 칼로리를 요구합니다. 칼로리가 적거나 단백질을 먹으면 근육을 개발하려고 할 때 원하는 것이 아니라 신체가 근육 질량 조직을 에너지를 위해 분해 할 수 있습니다. 각 식사와 간식에 단백질을 섭취하고 칼로리 나 매크로를 추적하여 정확히 얼마나 많이 먹는 지에 대한 이해를 발전시키는 것을 목표로합니다.

근력 훈련은 건강, 체력 및 체력 수준을 향상시키는 탁월한 방법이 될 수 있지만, 효과적으로 효과적이기 위해서는 의도적으로 수행해야합니다. 당신의 양식에 대한 관심을 지불하고, 충분히 먹으며, 최상의 결과를 위해 진보적 인 과부하를 구현하는 구조화 된 계획을 세우십시오.

이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 활용해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.

Dee Gautham

Dee Gautham은 인터넷 건강 및 웰니스 코칭 사업 인 Manager Body Revolution의 CEO이자 제작자이자 여성이 체력뿐만 아니라 건강에 대한 자신감을 변화시키는 데 도움이되는 목표입니다. 피트니스뿐만 아니라 음식으로 자신의 투쟁을 극복 한 후, Dee는 제품 관리자로서의 직업을 강사로 만들었고 다른 여성들이 자신의 사고 방식과 사고 방식으로 지속되고 지속 가능한 건강과 건강을 발전시킬 수 있도록 도와주었습니다. Dee는 NASM 라이센스 개인 피트니스 강사이자 ACE 체력 영양 전문가입니다. 그녀는 New York Times, Popsugar Fitness, Elle 및 More와 같은 출판물에 실 렸습니다. Instagram에서 Dee와 링크 : @dee_gautham.

를 우승합니다.

그것이 모든 말을하고 그 사람, 신화, 전설 축복 Awodibu가 승리했습니다. 이 승리는 여러 가지 이유로 특별했습니다. 우선, 업계의 훌륭한 수많은 사람들과 더 구체적으로 미디어에서 더 많은 사람들이 아일랜드 보디 빌더를 미디어 팡파르, 마케팅 천재 및 부팅하기에 좋은 체격의 조합으로보고 있습니다. 그의 외모와 근육은 일반적으로 그의 최고 성격에 두 번째 바이올린을 연주합니다. 그래도 나쁜 것은 아닙니다.

축복의 방법을 말할 것이 거의없는 덩어리 스포츠에서 신선한 공기의 숨결이며 그의 스타일은 일반적으로 빠른 펀치 라인을 가지고 있습니다. 그는 너무 능숙하여 여기서 나는 그의 큰 승리에 대한 짧은 기사를 쓰고 있지만, 우리는 그가 보디 빌딩 영향력있는 사람으로서 얼마나 효과적인지에 대해 이야기하고 있습니다. 그는 방금이긴 타이틀과 스포츠에서 경쟁하는 스포츠의 경우 스폰서에게 필수적이며 자신의 팬베이스에도 필수적이기 때문에 필수적입니다.

올림피아 씨의 자격을 잡아 당기는 것 외에도 보디 빌딩 축복의 그릇에서 불과 7 개월 만에 모든 전투로 묘사 될 수있는 경연 대회에서 그렇게했습니다. 편견 후에도 누가 이길 것인지에 대한 훌륭한 추측이 있었던 것은 네일 바디였습니다. 그것은 명확한 쇼가 아니었고 나는 Ron Harris와 동의합니다.

또한 여전히 보디 빌딩 콘테스트 보도를 위해 근육 개발에 큰 소리를 낼 수 있습니다. 일반적으로 매우 비싸고 논리적으로 계획하는 것이 매우 어려우며 이는 이와 같은 주요 이벤트를 다룰 때 미디어가 고집해야 할 수많은 지침과 정책을 고려하지 않습니다. Steve Blechman, Ron Harris 및 그들의 팀에 대한 상당한 kudos.

그래서 Awodibu의 다음 단계는 무엇입니까? 글쎄, 그것은 아주 좋은 질문입니다. 토요일의 큰 승리의 가장 멋진 요소 중 하나는 현재 트레이너 인 조지 파라 (George Farah)와 함께 축복이 오랫동안 일하지 않았다는 사실입니다. 이제 우리는 모두 Farah의 자격 증명이 볼륨을 말한다는 것을 알고 있습니다. 그는 전설적인 전문가의 연대기에서 그의 동시대 인들 중 일부를 능가하는 이력서를 가진 회사에서 가장 수요가 많은 코치 중 한 명입니다. 전직 고도로 고정 된 챔피언으로서 그는 정상에 올라가는 데 얼마나 많은 기술이 사용되는지 알고 있습니다. 이제 모든 사람이 모든 일을하기 위해 축복을 원할 것입니다! 미디어 아울렛은 인터뷰를 위해 줄을 서고, 발기인은 쇼, 게스트 포즈에서 경쟁 할 것인지, 아니면 언젠가 도로 아래로 Redcon1 부스를 일할지 확인하려고 DM과 텍스트를 발사하기 시작합니다.

보디 빌딩 콘테스트에서 우승 할 때 특히 Dave Bowers 프로덕션의 생산 가치를 얻은 대회는 갑자기 보디 빌딩 세계의 사랑을 느끼기 시작합니다. 나는 Farah와 Blessing의 캠프의 다른 필수 멤버들이 챔피언이 너무 얇게 퍼지는 위험에 관심이있을 것이라고 생각합니다. 작년 올림피아 나 올해 아놀드에 대해서는 아무도 아무도 이야기하지 않고 있습니다. 핫 뉴스는 현재 인디 프로입니다. 그리고 매우 흥미로운 것은 판사들이 쇼를 어떻게 득점했는지에 대해 아무도 화를 내지 않는다는 것입니다. 그것은 어려운 쇼의 좋은 점 중 하나입니다. 2 위와 3 위를 차지한 남자조차도 우승 한 사람에게 화를 낼 수 없습니다. 그것은 단지 쉽게 그들 일 수있었습니다.

판사들은 여기서 그들을 위해 일을 잘라 냈습니다. 즉, 축복은 앞으로 놀라운 훈련을해야합니다. 그가 훈련, 영양 및 전반적으로 큰 승리를 위해 전반적으로 준비한 것과 마찬가지로, 그는 제안을 거절함으로써 앞으로도 그것을 사용해야합니다. 일부 발기인은 끊임없이 있지만 비난 할 수 있습니까?

컨테스트를 성공적으로 만드는 많은 것들이 있으며 하나의 필수 방법은 사람들이 뜨거운 사람들을 갖는 것입니다. 이제 가장 좋은 축복은 뜨겁고 헤드 라인 뉴스입니다. 그가이 짧은 기사를 볼 때까지 그는 인터넷을 통해 그와 그의 직업을 축하하는 완전히 새로운 보디 빌딩 다이 하드 그룹을 얻었을 것이라고 확신합니다. 나는이 소위 팬들 중 다수가 일정에서 다음 콘테스트에서이기는 사람에게 이전하기 때문에 약간의 건조 재치로 다이 하드라는 용어를 사용합니다. 그렇기 때문에 축복이 전술적이어야하고 나중에 약속을 과도하게 확장시키지 않고 추진력을 활용해야합니다. 이제 가장 좋은 것은 모든 것에 대해 예라고 말하기 쉽지만 일정이 휴일에 가까워지면서 12 월 중순 올림피아 씨가 시간이 거의 없을 것입니다.

2022 년과 마찬가지로 2021 년에는 크리스마스와 새해 2 주 전에 추수 감사절 이후의 올림피아가 있으며 다이어트와 훈련이 더 어려워집니다. 그리고 그때는 아무도 훈련하지 않습니다. 좋은 음식을 많이 먹고 즐거운 시간을 보낼 때가되었지만, 경쟁하는 남자들이 크게 거부하는 챔피언 Big Ramy를 넘어서는 것은 아닙니다. 또한, 씨는 라스 베이거스로 돌아 왔으며, 수많은 주장은 캘리포니아 주 새로운 베니스 해변으로 압력을 증가시킵니다. 빅 댄스까지 축복이 다시 경쟁하지 않더라도 논스톱 모양을 추가하면 여전히탈진.

가장 좋은 시나리오는 그가 5 월 남은 것에 대해 보트로드를하고, 현명한 게스트 포즈 모습과 엑스포 부스 작업을 계획하고, 조지를 훨씬 더 많이 알게되고 필요한 개선을하는 데 충분한 시간을 세웠다는 것입니다. Mr. Olympia Top 6에 침입합니다. 결국,이 두 사람은 벨트 아래에 함께 시간이 많지 않지만 성공적인 컨테스트 준비가 있고 반년 더해 인디 챔피언이 어떻게 반응하는지 확인할 것입니다. 교육, 다이어트 및 영양 및 보충 프로토콜에 George가 권장합니다.

최고 코치가 각 최고 전문가가 자신의 접근 방식을 갖기 위해 노력의 사자의 비율을 특징 짓는 것을 좋아하는만큼. 이것이 그들이 정상에있는 이유입니다. 즉, 특정시기에 체격 기반 운동 선수를 최고로 가져 오는 능력은 매우 까다로울 수 있습니다. 결국, 당신은 Instagram에있는 상태에 대해 올림피아에서 우승하지 못하며, 사진 촬영에서도 끔찍하게 보이기 위해 이기지 않습니다. 당신은 편견에서 그것을 못 박아서 결승에서 그것을 못 박아야합니다. 이틀 동안 몇 분 동안 환상적으로 보일 수 있다면 자신의 티켓을 쓸 수 있습니다. 결국, 수많은 남자들이 최고가되기 위해 필요한 것을 가지고 있으며 잘 알려진 코치를 가지고 있지만, 그렇게 할 때 모두 함께 묶을 수는 없습니다. Blessing과 George는 인디에서 그것을 못 박았으므로 이번 12 월 노스 캐롤라이나 주 라스 베이거스의 Zappos Theatre에서 이번 12 월에 달성 할 수있는 것에 대한 수많은 관심사를 불러 일으켰습니다.

축복이 2022 년 올림피아 씨의 어두운 사람 일 수 있다고 생각하십니까? 그가 상위 6 위에 침입 할 수 있다고 생각하십니까? Nick Walker와의 또 다른 재 대결일까요? 이것은 확실히 스포츠를위한 흥미로운 시간입니다. Ironmagazine에서 우리 모두의 큰 승리에 대한 축복과 George에게 상당한 축하를 전합니다!

운동, 체중 감량 및 강도 이득이 유일한 부작용은 아닙니다. 가끔씩 가려운 다리, 마비 발, 졸린 엉덩이 또는 끔찍한 주자의 배가 추악한 머리를 뒷받침 할 수 있습니다. 피츠버그 대학교 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)의 스포츠 의학 조교수 인 Aaron V. Mares는“운동이 항상 원활한 항해는 아닙니다. “그 과정에서 마일을 기록하는 동안 초보자에서 선수에 이르기까지 누구나 특정 불편 함에 취약해질 수 있습니다.” 다음은 4 가지 증상과 가능한 원인 및 각 증상을 최소화하는 방법입니다.

1/ 심장 동안 가려운 피부
느낌 : 팔, 다리 또는 심지어 몸 전체의 가려운 감각.

그것이 될 수있는 것 : 혈관 확장의 무해한 부작용. 운동 중 심박수와 혈류가 증가하면 세포는 히스타민이라는 화합물을 방출합니다. 이로 인해 모세관이 팽창되어 가려운 감각을 유발할 수 있습니다.

Mares는“최소화하는 방법 :“히스타민 방출은 초보자에게는 더 흔한 경향이 있습니다”라고 Mares는 말합니다. “운동이 진행됨에 따라 사라집니다.” 가려움증이 지속되면 자주 볼 수있는 다른 원인을 배제하십시오. Mares는“사람들은 세제, 물질 자극제 및 음식과 같은 간단한 것을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 모든 범인은 배제했고 다리는 여전히 가렵습니까? 의사와 상담하십시오.

타원형에서 2/ 피트가 잠들었습니다
느낌 : 발의 마비.

그것이 될 수있는 것 : 타원의 움직임은 발을 더 근거로 유지합니다. 그 고정 된 위치는 졸린 발을 유발할 수 있습니다.

최소화하는 방법 : 운동화를 확인하십시오. 발 포지셔닝이나 형태에 대해 많은 일을 할 수는 없지만, 문자 적으로 상황을 채우기 위해 최선을 다할 수 있습니다. Mares는“적절한 적합성과 쿠션 신발을 착용하여 발바닥 신경의 압축을 제한합니다. 서있을 때 가장 긴 발가락 끝에서 신발 가장자리까지 약 0.5 인치 공간이 있어야합니다. 또한 발이 자연스럽게 움직일 수있을 정도로 쿠션과 유연해야합니다.

조정하는 동안 3/ 마비 엉덩이
기분이 좋은 점 : 몇 번의 당기고 후에는 후면을 느낄 수 없습니다.

Mares는“후방의 느낌 부족은 일반적으로 좌골 신경의 압축과 허리/엉덩이 지역의 신경으로 인한 것입니다.

Mares는“최소화하는 방법 :“요추 천골 신경에 영향을 미치는 더 낮은 문제가 있고 조정이 자극을 받고 있다면 앞으로 얼마나 많이 구부릴지 제한하십시오.”라고 Mares는 말합니다. 등이 건강하다면 쿠션 자전거 반바지를 고려하십시오. Mares는“패딩이 충분하지 않을 수도 있습니다.

4/ 주자의 위
느낌 : 메스꺼움, 구토, 복통 및 설사를 포함한 다양한 소화 증상.

Mares는 다음과 같이 말합니다. “때로는 음식과 다이어트와 관련이 있기 때문에 운동 시간과 함께 먹는 시간은 역할을 수행 할 수 있습니다.” 약물 치료는 또한 방아쇠 역할을 할 수 있습니다. Mares는“안티 염증을 복용하면 위 안감을 자극 할 수 있습니다. “보충제와 마찬가지로.” 운동하기 전에 복용하지 마십시오.

최소화하는 방법 : 똑똑한 음식을 먹습니다. 피츠버그 대학의 스포츠 영양사 인 캐서린 홉킨스 (Katherine Hopkins)는“탄수화물이 많고 탄수화물이 많고 섬유질과 지방이 적은 것을 가져 가십시오. “Fat Fat Yogurt가있는 밀기울 한 그릇을 갖지 않고 약간의 시럽과 스크램블 에그가있는 팬케이크를 가지고 있습니다. ‘ 아침 식사 사람이 아니야? 과일 스무디가있는 연료; 음료는 때때로 더 쉽게 내려갈 수 있습니다.

이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의학적 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 바꾸거나 수면 습관을 바꾸거나 보충제를 섭취하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

스테파니 스미스

Stephanie Smith는 Fitbit의 피트니스 편집자입니다. 뉴욕시 출신 및 미주리 대학교 졸업생 인 Stephanie는 남성 건강, 남성 피트니스, Daily Burn, Active.com, Eatthis 및 Bodybuilding.com을 포함한 여러 매장에 대한 기사를 썼습니다. 그녀는 건강 및 피트니스 메시지와 단계를 밟는 것의 중요성을 Fitbit 사용자에게 전파하게되어 기쁩니다. 사람들이 움직 이도록 격려하지 않을 때는 실내 사이클링, 동물성 자원 봉사 및 채식 식사를 즐깁니다.

에 단백 동화 스테로이드를 미친 광고

주요 제약 사업은 스포츠의“스테로이드와의 전쟁”과 같은 주요 제약 사업이 직접 소비자 광고를 허용하는 법률을 좋아하는만큼 실질적으로 많이. Barry Bonds 및 Balco를 포함한 야구장의 스테로이드는 Abott Laboratories와 같은 약물 회사에 플래그십 테스토스테론 젤을 수백만 명의 미국인에게 홍보 할 수있는 기회를 제공했습니다.

정부의 채권에 대한 스테로이드 조사에는“크림”으로 이해되는 테스토스테론 경피에 대한 그의 사용이 포함되었지만, 수백만의 야구 팬들은 Androgel과 같은 이름으로 제공되는 자신의 법적 합법적 인 테스토스테론 경피 제품 제품을 구매하고 있습니다.

뉴욕의 설치 의료 시설의 의사 인 Natan Bar-Chama 박사는“예상치 못한 모든 사람들은 소비자 지시 광고를 활용하여 많은 돈을 벌고있는이 거대한 선수들을 보유하고 있습니다. “그들은 잠재력을보고, 매년 시장 성장을보고 매우 인상적입니다.”

테스토스테론 대체 요법 (TRT)과 테스토스테론 제품은 분명히 주류가되었습니다. 요즘 모든 사람이 스테로이드 (TRT 유형)를 사용하는 것 같습니다. IMS Health and Wellness는 호르몬 (스테로이드) 처방전이 지난 5 년간 실질적으로 90 % 증가했다고 전 세계 판매가 19 억 달러에 이르렀습니다.

최고의 테스토스테론 제품은 Abbott Laboratories의 Androgel입니다. 그러나 Watson Pharmaceuticals뿐만 아니라 Eli Lilly는 외면 된 쇠퇴뿐만 아니라 Androderm과 Axiron의 개발에서 각각 자체 스테로이드 제품을 판매했습니다.

이 테스토스테론 제품의 제조업체들은이 스테로이드를 전 세계의 건강한 노인에게 광고하는 데 전념하는 금액을 강화하고 있습니다. 스테로이드 생산 업체는 스테로이드 개인을 최소 1,500 만 명의 미국인과 전 세계의 수많은 사람으로 만들 수 있다고 생각합니다.

스테로이드 광고 예산, TRT 유형 및 테스토스테론 프린트 및 텔레비전 광고의 예산은 2011 년에 1,400 만 달러보다 3 년 동안 170 % 이상을 강화했습니다. 칸타르 미디어에 따르면.

탁월한 아이러니는 Barry Bonds가 경피 테스토스테론을 사용하는 방법과 정확히 비슷한 경피 겔을 사용하는 것이 동시에 사회에서 축하 될 수있는 방법입니다.

원천:
Perrone, M. (2012 년 9 월 10 일). 테스토스테론 광고 열풍은 회의론을 이끌어냅니다. 검색

보디 빌더 빅터 마르티네즈 (Victor Martinez)가 불공정하게 목표로 스테로이드 마녀 사냥에 의해 목표로

Millard Baker에 의해

IFBB 프로 보디 빌더 Victor Martinez는 뉴욕 Everyday News에 등장하는 부정확 한 짧은 기사에 의해 불공평하게“마녀 사냥”을 받았습니다. 스포츠 작가 Christian Red는 빅터 마르티네즈가 도미니카 공화국에 구라 보 보조재가 매장을 가졌으며 실제로 마르티네즈는 소유권의 유형이 없거나 보충 상점으로부터 금전적 혜택을 얻지 못한다고 보도했다. 마르티네즈의 변호사 인 다니엘 페레이라 (Daniel Ferreira)는 공식적으로 일상 뉴스의 크리스티안 레드에게 기록을 똑바로 세우기 위해 편지를 조정하도록 요청했다.

마르티네즈 씨의 포스터는 가게에 전시되어 있습니다. 포스터는 미국에서 마르티네즈 씨가 승인 한 보충제 라인을위한 것입니다. 배경의 방법으로, 마르티네즈 씨는 도미니카 보디 빌더스 연맹이 실시한 행사에 손님 포즈를 취했습니다. 이 행사의 후원자 인 구라 보 스토어 (Gurabo Store)는 마르티네즈 씨가 상점에 출두하고 보충제 라인을 홍보하도록 요청했습니다. 당신의 짧은 기사는 어떻게 든 Gurabo 매장에서 미국의 보충제 포스터의 화면에서 Martinez 씨에게 소유권을 부여했습니다. 당신의 이야기에는 유형의 평판이 좋은 증거가 없습니다. 마르티네즈 씨가 구라 보 스토어의 소유자라는 담요 주장을 뒷받침하는 문서의 어떤 유형도 표시되지 않았다는 것이 매우 긍정적입니다.

“무책임한보고”는 빅터 마르티네즈를 목표로하는 가장 최근의 마녀 사냥을 나타냅니다. 2007 년 Martinez는 Albany County의 David Soares 변호사가 이끄는 한 가지 유형의 스테로이드 마녀 사냥을 부당하게 목표로 삼았습니다. Soares는 시그니처 약국 스테로이드 스캔들에서 마르티네즈를“소문이없는 공동 공모자”로 공개적으로 결정했다. Victor는 실제로 2 년 후에 형사 범죄로 기소되지 않았습니다. 헌법 적이 아닌 법적 이웃의 수많은 수많은 공모자들을 지명하는 방법은 헌법이 아닌 경우에도 비 윤리적입니다. 변호사 다니엘 페리라 (Daniel Ferreira)는 기소 위법 행위의 패턴의 일환으로 데이비드 소아 레스 (David Soares)의 습관을 무너 뜨립니다.

귀하의 무책임한보고는 서명 약국 사건에서 Albany 지역 변호사 인 David Soares가 수행 한 “마녀 사냥”과 동일합니다. Soares 씨는 마르티네즈 씨가 마르티네즈 씨의 헌법상의 권리를 위반하는“소식이없는 공동 소모자”라고 자랑스럽게 선언했습니다. Soares 씨는 일반적으로 그 상황에 대한 그의 다루는 것에 대해 비난을 받았으며 그의 검찰 위법 행위로 인해 그가 촉발 한 피해에 대해 비난을 받았습니다. 일반적으로보고 된 바와 같이, 그 상황에서는 기소가 기각되었으며 마르티네즈 씨는 결코 기소되지 않았습니다. 현재까지 마르티네즈 씨는 알바니 지방 검사실로부터 사과를받지 못했습니다. 부정확 한 짧은 기사는 하나 더 마녀 사냥입니다.

David Soares의 사무실은 Victor Martinez에게 사과하지 못했을뿐만 아니라 마르티네즈의 이름을 계속 공개적으로 나열하고 있으며, 빅터 마르티네즈를 헌법에 따른 적법한 권리에 대해 빅터 마르티네즈를 박탈하는 의사의 현장 사진을 계속 상장하고 있습니다.

기사 출처 : mesomorphosis.com

은 체력 패션 금요일이며 방의 모든 남성들에게 공식적으로 사과해야합니다. 오늘은 스포츠 브라 평가가 하나 더 있습니다. 죄송합니다. 이상적으로는 사업이 곧 나에게 꽉 조이는 것을 보낼 것입니다.

Brooks와의 관계의 일환으로 그들은 이번 달부터 선택할 4 개의 스포츠 브래지어를 제공했습니다. 나는 유방의 환기 패널과 뒤로가 마음에 들기 때문에 여성 주현절 브라 II를 선택했습니다.
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아, 그리고 그것은 분홍색으로 제공되기 때문에. 나는 소녀입니다.

이 스포츠 브래지어는 당겨 지지만, 걸쇠 등 폐쇄 중 하나를 보유하고 있습니다. 여전히 숨을 쉴 수있는 압축이 많았습니다. 내가 팠어.

RNR NOLA를위한 새로운 RER 저장 탱크 아래에서 사용했으며 작업을 수행했습니다. 저장 탱크는 내가 땀을 흘릴 때 약간의 모습을 얻을 수있을뿐만 아니라 나를 의식하게 만들었지 만 사랑스러운 스포츠 브라를 갖는 것이 더 좋았습니다.

나는 이것이 내가 평가하고있는 세 번째 스포츠 브라임을 이해하지만 이것은 여성 신체 장비의 매우 필수적인 부분이므로 인내심을 주셔서 감사합니다. 보다? 라스베가스조차도 소년뿐만 아니라 한 스포츠 브라 출판을 견딜 수 있습니다.

나는 거대한 가슴이 없기 때문에 이제 가장 좋은이 티셔츠 Chobani가 나를 맛있는 요거트와 함께 보냈다!… 100% 진짜.

그러나 어느 날, 내가 동전을 구하면 더 큰 가슴 스포츠 브라스 ifyaknowwhwhitean은 OC에서 온라인으로 판단하지 않습니다.

내 스프레드 셔 상점에서 반복 스토리지 탱크 또는 기타 랜덤 기어를 먹으십시오! 나는 남자 티셔츠뿐만 아니라 버튼을 추가했습니다.

질문 : 당신은 당신의 chonies 나 브래지어를 당신의 옷에 맞추고 있습니까?

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과거에 나는 웹 사이트에 가치가있는 것을 먹을 때“이것이 당신이 뚱뚱한 이유”를 참조했습니다 (지금은 이상적이지 않습니다. ?). 부, 우리의 손실.

다음은 일반적으로 thisiswhyyourefat.com에서 볼 수있는 사진 샘플입니다.
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그들은 또한 책을 가지고 나왔습니다!

어쨌든 오늘 저는 다른“이게 뚱뚱한 이유”책인 Jackie Warner의 건강에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 Janetha의 리뷰 후에 구입하고 나 자신을 찾았습니다.

나는 체중을 줄이고 혈당을 안정시키기 위해 구매로 더 많은 단백질을 내 삶에 천천히 통합 해 왔습니다. 그러나 아직 내 다이어트를 진정으로 청소하겠다는 약속을하지 않았습니다.

글쎄, 이제 나는 그 방향으로 몇 걸음 더 많은 단계를 밟을 준비가되었습니다. 나는 책을 읽고 적합하다고 생각되는 긍정적 인 변화를 할 것입니다. 자세한 내용은 나와 함께있어?

아침 식사 – 빠르고 뜨거운 4 마일 후에 나는 아침 식사를 위해 스무디를 원했습니다. 그러나 나는 항상 그것과 함께 갈 무언가가 필요합니다…

점심 – 향신료와 TJ의 달걀 흰자위 샐러드. 측면에 후 머스가있는 당근. 너무 좋아요! 나는 이런 식으로 사전 계획조차하지 않았지만이 식사는 매우 깨끗하고 단백질이 풍부합니다!

이제 나는 다루기 위해 할 일이 오래 걸렸다. .. 조금만 보자!

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는 이번 월요일은 쾌적하지 않습니다. (원천)

첫째, 나는 여전히 Motoactv에 따뜻해지는 데 어려움을 겪고 있습니다. 나는 그것을 좋아하고 싶다 (특히 Ol ‘Garmin이 느리게 고통스러운 죽음을 죽이고 있기 때문에)!
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하지만 스톱 라이트로 잠시 멈출 때 화면에는 큰 “엔드 운동”버튼이 있다는 사실에 좌절했습니다.

글쎄, 나는 섬세한 꽃이 아니며 어떻게 든 이번 주말에 장기적으로 두 번 눌렀습니다. 9 마일과 13 마일에서 16 마일 달리기에서 즐기는 즐거움을 재설정하는 것은 매우 낙담합니다. 어.

*오늘 아침 4 일에 괜찮 았지만 여전히 페이스 독서에 어려움을 겪고 있습니다.

그런 다음 일은 엄청나게 바쁘고 아침 중반 간식으로 입에 견과류를 밀어 넣을 시간이 거의 없었습니다. TWSS.

초콜릿을 요구하는 날.

그리고 다른 간식.

aaaaand fro-yo.

금요일 Ciao Bella의 위대한 사람들이 나에게 Adonia Greek Frozen Yogurt의 엄청난 공급을 보냈을 때를 기억하십니까? (기억 나지 않으면 고개를 끄덕였다. 나는 이것과 함께 어딘가에 간다.)

글쎄, 나는 그들의 맛있는 간식에 너무 즐거웠다. 나는 당신에게 사랑을 전할 수 있는지 물었다.

이 얼어 붙은 요거트의 가장 중요한 부분 중 하나는 맛있고 영양 통계가 뛰어난 것입니다. 1/2c에는 130 칼로리, 0g의 지방 및 9g의 단백질이 있습니다!

Ciao Bella의 Adonia의 7 가지 풍미가 남부 캘리포니아 전역의 Ralph와 전국 Whole Foods의 선반을 강타하고 있습니다. 그리스 냉동 요구르트 바는 야생 블루 베리와 복숭아에서도 구입할 수 있습니다!

Ciao Bella는 하나의 RER 독자가 FRO-YO의 7 가지 맛과 2 상자의 아이스 간식을 모두 보낼 것입니다.

이기는 미국 시민이어야합니다. 콘테스트는 오후 5시 PST에서 6/19로 끝납니다

7 가지 맛은 바닐라, 라즈베리, 야생 블루 베리, 중요한 라임, 복숭아, 망고 및 에스프레소입니다.

입력하려면 : 어떤 맛을 가장 시도하고 싶은지 의견을 남겨주세요. (우승자는 7 가지 맛을 모두 얻으므로 좋아하는 것을 확인할 수 있습니다!)

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그리고 내가하고있는 일을 빨리 엿볼 수 있도록… 11 시간에 나는 크리스마스를 위해 플로리다로 향하기로 동의했습니다. 더운 날씨 상태의 호소는 거래를 봉인했습니다. 당신은 저를 이해합니다, 매번 공정한 날씨 상태 친구입니다. 그래서 나는 탬파로 붉은 눈 비행을했다.

비록 과학에 대한 적색 눈 비행 절차를 가지고 있지만 여전히 몇 시간의 수면을 취했습니다. 링크 비행은 3.5 시간 밖에 걸리지 않았으며 편안하지 못했습니다. 우우.

나는 오전 6시 30 분경 탬파에 착륙했고 벤은 게이트에서 나를 기다리고 있었다. 모두 매력적인 것 같습니다.

거기에서 우리는 Dunkin Donuts를 때리고 어린이 병원으로 향했습니다. 벤의 12 주 된 조카는 RSV와 함께 병원에 있습니다. 그녀는 지금 훨씬 더 나아졌지만 잠시 동안 그녀는 숨을 쉬고 먹는 데 도움이되는 가제트만큼 완전히 푹 빠졌습니다. 슬프고 매우 무서웠습니다.

우리는 유아와 함께 많은 시간을 보냈으며 B뿐만 아니라 B를 따라 잡았습니다.

그런 다음 우리는 부모의 집으로 향했으며 너무 많은 음식을 인사했습니다. 좋아요.

냉장고를 빠르게 습격 한 후 나는 몇 가지 필수품을 위해 가게로 향했다. 이것은‘필수’가 아니었지만 나는 그것에 대해 생각했습니다…

그 메모에…

생일 축하해 예수님.

질문 : 1 ~ 10의 규모로 피로 규모는 어디에 있습니까?

나 : 100.

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이번 주말에 한 번 더 스포츠 관련 뇌진탕 소송이 언론에 부딪쳤다. 이번에는 NHL 제작 헤드 라인입니다.

늦은 집행자 인 데릭 부가드 (Derek Boogaard)는 NHL에 대해 리그가 전문 하키를 연기 한 두려움 경쟁자가 뇌 손상에 대해 책임을 져야한다고 주장하는 NHL에 대해 잘못된 사망 보험 청구를 제기했다. 그는 전문가 경력에서 얼음 싸움에 적어도 66 명을 가졌습니다.

이러한 소송은 전문가 스포츠 세계에서 더 흔해지고 있습니다. 이 소송은 종종 스포츠 조직이 운동 선수가 부상의 위험을 훼손하거나 숨기면서 경쟁 할 수 있다는 이론에 근거합니다. 그렇다면 이것이 MMA와 어떤 관련이 있습니까? 앞으로 올 것들이 예고 될 것입니다. 더 중요한 것은 스포츠의 개선을 위해 예상 문제보다 앞서 나가는 것이 좋은 기회입니다.

NHL과 NFL은 긴 역사를 가진 성숙한 리그입니다. 장기적인 데이터를 가진 세대의 은퇴 한 선수 들이이 운동 선수를 일반 인구의 은퇴 한 구성원과 비교하는 것과 비교할 수 있습니다. 더 명확 해지는 패턴 중 하나는 만성 외상성 뇌병증의 패턴뿐만 아니라 스포츠와의 연락에 대한 장기적인 관여와의 관계입니다. 경력에 대한 반복적 인 뇌 외상을 경험하는 운동 선수는이 퇴행성 질환을 확립 할 가능성이 높습니다. 뇌 기능 장애의 연결과 반복적 인 하위 흡입 외상에 대한 노출도 더 잘 이해되고 있습니다. 은퇴 한 운동 선수의 장기적인 건강과 건강이 연구됨에 따라이 패턴에 대한 이해가 더 높아집니다.

MMA뿐만 아니라이 링크와 관련하여 수행 할 숙제가 분명히 있지만 UFC와 다른 MMA 조직이 이러한 소송에서 발견 할 수있는 것은 곡선을 앞서 나가는 것입니다. 뇌 외상에 타조 접근법을 취함으로써 얻을 수있는 것은 없습니다. 대신 MMA 리그는 이러한 위험을 인정하기 위해 의미있는 조치를 취해야하며, 선수들이 참여를 포함한 전체 이해 된 위험에 대해 발견하도록 동기를 부여해야합니다. 은퇴 한 캐나다 MMA 경쟁사 Nick Denis가 증명 한대로, 모든 전투기가 위험을 발견 한 후 MMA에서 경력을 쌓는 데 동의하는 것은 아닙니다. CTE에 대한 선수의 감사를 용이하게하지 못하고 다른 장기적 결과는 정보에 입각 한 참여를 약화시킬뿐만 아니라 NHL뿐만 아니라 NHL과 NFL을 괴롭히는 법적 문제로 이어질 수 있습니다.

UFC의 회장 인 Dana White는 자신의 신용으로 MMA의 성장과 규제 프레임 워크 개발을 돕기 위해 많은 일을했습니다. 그러나 그 과정에서 일반적인 말하기 발기인은 MMA 라인을 따라 ‘세계에서 가장 안전한 스포츠’라는 어리석은 표현을 만들었습니다. 이 하이퍼 볼은 Dana가 스포츠의 성장을 돕고 잘 사용 된 ‘인간의 수탉 파이트’사운드 비와 같은 정치적 저항을 반박하기 위해 소원에서 말하고 있음을 이해하는 전형적인 팬에 의해 용서받을 수 있습니다. 그러나 이러한 무모한 진술은 CTE 진단을받은 경쟁자가 법적 조치로 전환하는 경우 법적 맥락에서 의도하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 위험을 훼손하지 않음으로써 조직은 최고의 서비스를받을 것입니다. 뇌진탕 부상은 TUF의 시즌 10에서 뇌진탕 10 명에 대한 그의 뇌진탕 우려를 다루는 Matt Mitrione에게 보여지는 플립 팬트 사고 방식에 의해 경시되어서는 안됩니다. 이것이 훨씬 더 나은 등급을 생성했을 수도 있지만, 뇌진탕 부상을 훼손하는 사고 방식을 동기 부여하는 것은 운동 선수 나 MMA 조직의 장기적인 관심사에 있지 않습니다. 이 태도가 조직에서 널리 퍼져 있다면 도로 아래로 원치 않는 법적 영향이있을 수 있습니다. 스테이크 소지자는이 문제를 해결하기 전에 법적 수문을 열기를 기다리지 말아야합니다.

________________________________________________________________________________________________________________________________.

업데이트 – 2013 년 5 월 14 일 – Jonathan Snowden은 오늘 Bleacher Report에 게시 된 환상적인 기사를 저술하여 소송 프로그램에 공개 된 Eddie Alvarez와의 UFC의 제안 된 계약 조건을 세분화했습니다. 뇌 손상 위험 문제에 대한 특정 이자율에 대한 면제 조항은 Zuffa를 대신하여 Dana White가 MMA를“본질적으로 그리고 비정상적으로 위험한 활동”으로 표시하는 곳을 검토 할 가치가 있습니다. 면제 준수 :

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사전 동의 – 2013 년 11 월 26 일 NHL 뇌진탕 소송에서 전투 스포츠 프로모션이 발견 할 수있는 것 “안전 연구”
Zuffa의 뇌진탕 소송 지원 전략 지원 전략 26, 2014 년 4 개의 의견에 대한 통찰력
뇌 손상 소송은 전투 스포츠 초점 29, 2014 년 10 월 1 일 코멘트에 나옵니다.