I 시간의 부족뿐만 아니라 다음과 같이 덴버에서 ACSM 세미나에 대한 작성 것을 보장 나머지를했다 … 그리고 아무것도를 구성 주위 없었어.
그래서, 시간의 비트와 함께 내가 회의에 대해 몇 가지 반사를 구성 할 것이다 제공했다.
불가능 어떤 일이 준수 할 수있는 병렬 세션의 톤이 있었다 같은 세션에서 다루는 주제뿐만 아니라 스포츠 성능으로 무장 세력 의학 비만에 이르기까지, 평소와 같이 오히려 다양했다. 내가 참석하는 사람에 대한 몇 가지주의 사항을 제공 할 것이다, 그러나 세미나의 내 일반적인 인식은 운동 과학에 대한 강조의 큰 거래는 분명히 존재하는 한 그 스포츠 성능 연구 조사뿐만 아니라 더뿐만 아니라 특이한되고 끝나는되어 있었다의 때문에 자금 조달 기회를 제공합니다. 내가 실험의 큰 거래를보고 계속로서 또한, 나는 반복을 통해뿐만 아니라 통해 다시 한 번뿐만 아니라 몇 가지 독창적 인 방법 / 아이디어 과학 동네에 실효의 비트를 감지. 나는뿐만 아니라, 여기에 실험실 사이의 분리가 필드가 커지고있다 아니라 같은 것을 그러나 나는 감각을 복제하지 않으므로, “리더”뉴스 레터에 내 기사에이 주제를 논의했다.
재활 영양
(가) 근육 질량 리모델링을위한 단백질의 활용에 대한 스털링 대학 교수 케빈 팁턴은 (http://www.sports.stir.ac.uk/staff/kevin-tipton.php) 좋은 개요를 제공했다. 뿐만 아니라, 매우 우아한 방법으로 자신의 작품을 제공 한 케빈은 내 체력에 책뿐만 아니라 조절에 환상적인 장을 구성.
부상 때 일부 큰 증거는 에너지 섭취의 감소의 불리한 영향에 제공되었다. 이것은 사실, 가난한 뉴스로 월 부진 다운 근육 회복 될 수있다. 재활에서 운동 선수를위한 영양 조언은 신중하게 과도한 에너지 섭취가 아니라 신체 구성의 변화 등으로 체중 증가로 이어질 것입니다 것은 사실이지만로 구성되어야한다 그래서,이 역시 사실이다 또한 많은 수도 부진 다운 근육 질량 리모델링으로 에너지 섭취량을 감소 .
그는 마찬가지로 오메가 3 지방산은 베티 Mittendofer의 실험실에서 최근 논문에서 제안 치유 촉진하기 위해 산의가 활용 제안 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117)
뿐만 아니라 또한 오메가 3 FA 접근 방식을 제안 교수 스튜어트 필립스는 단백질 대사에 마찬가지로 좋은 이야기를 제공 (FDA의 4g는 Lovaza http://www.lovaza.com/ 권한). 나는 확실히 더 많은 연구 조사가 곧 근육 질량 리모델링을위한 메가 3 개의 FA의 활용에 게시 될 예정입니다.
박사 Ferrando 엉덩이 교체 준수 치유 속도를하는 방법을 정확하게에 그의 매우-적용 이야기에서 환상적인 약속 (그렇게하지 단일 제품)을 보여주는 보조 식품의 ‘칵테일’에 대해 이야기했다. 그는 진정한 세계에서 우리가 조사 연구에서 우리는 이해 모두를 활용뿐만 아니라 환자 / 고객을 위해 그것을 적용 할 것을 제안했다. 모든 화합물로부터 제조 된 음료를 이용하는 병원 감소 일의 일부 데이터를 보였다하는 개조 근육에 유리한 영향 (예를 들면, 크레아틴, 단백질, 오메가 3, 등 등)가 제안.
새로운 기술
일부 매우 매력적인 작품은 박사 미노루 Shinonara의 연구소에 의해 제공되었다. 박사 Shinonara 정량화 근육 질량 할 수있는 새로운 초음파 방법으로 몇 가지 작업을하고있다 강성 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Shinohara%20M%22%5BAuthor%5D%20and%20muscle %의 20stiffness
당신이 여기에서 볼 수 있습니다 같이 매우 매력적인 방법 : http://www.supersonicimagine.fr/product_0_1_shearwave-elastography,en.htm
오버 트레이닝
overtraining.Consensus에 전체 오후 세션은 단일 마커, 개인이 overtrained 이미 오버 트레이닝 또는 위험에 있는지 평가하기 위해 판단 할 수있는 일들 그러나 범위가되지 않는 것입니다 있었다. 그것은 꽤 많은 이미 문헌에 제공되는 데이터의 일련의 프레젠테이션이었다.
가장 매혹적인 이야기 박사 브래들리 Nindl에서였다. 특정에서 몇 가지 새로운 방법뿐만 아니라 일부 데이터는 최근 발표 :
육군 신병 극단적 인 신체 훈련의 영향을 보여주는 몇 가지 구체적인 데이터입니다. 이 매혹적인 경피 기술은 IGF-1 운동을 준수 확인합니다. 혈액 영역 법 이외에 IGF-1을 결정한다.
Dr.Nindl 기차 또는 경쟁에 대한 준비의 스포츠 아이디어에 매우 유사하다 “싸움에 맞추기”의 아이디어에 대해 이야기했다.
크레아틴
아직 언론에 “나쁜 보완”으로 인식되는 크레아틴에 대한 연구 조사의 상태에 큰 업데이트가 있었다. 그러나 Kley 등 2011 년 최근의 작품은 명확하게 크레아틴 보충제에 문제가 없는지 보여 주었다.
최근 데이터는 마찬가지로뿐만 아니라 마찬가지로 뇌 크레아틴 보충제와 9 %로 4 증가 할 수 있다는 등의 크레아틴과 근육 영양 장애 통증의 감소를 보여줍니다.
이 노인에서 작동하는지 우리는 잘 이해하지 못한다; 그럼에도 불구하고 기저 뇌 크레아틴은 반대로 통풍 관에 관련이있는 것으로 보인다. 그래서 더 당신이, 더 적은 당신은 보충으로 얻을 가능성이 높다. 최근의 연구는 미래가 크레아틴의 활용 제안중앙 불안한 시스템에 대한 영향에 대한 더 많은 일에 대한 더 많은 작업이 다른 장래의 용도로 더 많은 빛을 밝힐 것이라는 점을 나타내는 다양한 병리학 적 조건을 보충합니다.
친애하는 동료뿐만 아니라 Buddy Dr. Christian Cook에서 매우 매혹적인 일은 수면 박탈의 불리한 영향을 막기 위해 크레아틴을위한 전망을 보여주었습니다.
Gualano 박사의 크레아틴 보안에 대한 최근 연구는 마찬가지로 여기에 언급되었습니다.
이 세션의 연사 중 한 명이 아이오와 미사 (http://www.businessinsider.com/exertional-rhabdomyolysis-iowa-football-players-iowa-football-players-wopitalized-after-their-workout-2011-1-4)를 언급했으며, 대중에게 추천 크레아틴이 운동 선수들에게 일어난 일과 관련이 없다는 것을 보여주는 건강과 웰빙 보고서. 그러나 크레아틴은 선수의 건강과 웰빙에 대한 크레아틴 섭취의 가능한 영향에 대해 미디어를 촉발시킨 것으로 언급되었다.
근육 위축뿐만 아니라 샐러로 페니아
Manchester에서 Marco Narici 교수의 좋은 튜토리얼 강좌. 대학 (http://www.shs.mmu.ac.uk/staff_list/staffbiog/?staffid=740). 마르코는 근육 질량 및 고정화가있는 힘줄뿐만 아니라 텐돈을 일으키는 것에 대한 큰 개요를 제공했습니다. 그는 마찬가지로 동심원 대 편심 포장뿐만 아니라 근육 질량의 파멸의 영향과 힘줄 강성에 대한 영향을 보여주었습니다.
그는 고정으로 근육 질량 크기가 하루 0.4 % 감소 함을 보여주었습니다! 뿐만 아니라 10 일간의 고정시 2700 명의 산재를 잃을 수 있습니다. 다음 번에 운동 선수가 캐스팅되어있는 몇 가지 훌륭한 데이터를 염두에 두어야합니다!
맨발 달리기
아마도 회의의 가장 매력적인 세션 일 수 있습니다. 맨발의 실행을 지원하기위한 환상적인 인수 / 환상적인 스피커뿐만 아니라 환상적인 스피커.
Lieberman의 최근의 일 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20111000)에서 최근의 일에 의해 생산되었습니다. 그럼에도 불구하고 자료를 조심스럽게 보면 분명한 결론은 상해의 위험이 있기 때문에 운동 선수와 함께 천천히 도입되어야한다는 것입니다. 그러나 방법이 파악되면 잠재적으로 발목뿐만 아니라 발목을 제어하는 근육을 향상시키는 환상적인 기술 일뿐 만 아니라 궁극적으로 상해의 감소 외에도 성능을 향상시키는 것입니다.
가장 매혹적인 데이터 중 하나는 부상 위험을 줄이는 데있어서 신발의 효과 성의 증거의 실제로 부족했습니다. 즉, 신발이 부상 위험을 줄이는 것으로 나타난 단일 연구 연구가 아닙니다. 사실, 부상의 위험이 변하지 않고 비용이 많이 드는 신발에서 더 높을 것이라는 증거가 있습니다. 부상 요금은 1970 년대 이후 약간조차도 내려지지 않았습니다. 실행 된 신발 산업에서 폭발을 보았던 기간. 70 년대에 신발은 오늘날의 미니멀리스트 신발처럼 보이지만 주자의 약 70 %가 상해를 입었습니다.
Russ Tucker는이 문제에 대해 더 많은 것을 이해하고 싶다면 블로그에 대한 세션을 훌륭한 평가했습니다.
http://www.sportsscientists.com/2011/06/barefoot-Running-Shoes-and-born-to-run.html.
피로뿐만 아니라 페이싱
Ross Tucker 박사는 두뇌가 시간 재판에서 얼마나 어려운 지 정확히 얼마나 어려운지 정확히 어떤지지하는지 정확히 말하면 우아한 이야기를 제공하고 정확히 당신의 페이싱을 통제하는 방법을 정확히지지합니다. www.sportsscientists.com에 대한 자세한 내용은
나는 Markus Amman 박사의 훌륭한 일을 진정으로 즐겼습니다. 나는 진정으로 연구를 연구하기 위해 자신의 디자인을 좋아뿐만 아니라 더 많은 것을 이해하고 싶다면 그의 실험실에서 출판 된 최근의 일을 진정으로 체결해야합니다.
amann m, secer nh. (2010). 피곤한 운동 근육의 구명 의견은 지구력 행사 성과의 중요한 결정 요인입니다. J Appl Physiol, 108, 452-454.
amann m, secer nh. (2010). 포인트 : 피곤한 운동가 근육의 구명의 댓글은 지구력 행사 성과의 중요한 결정 요인입니다. J Appl Physol, 108 (2), 452-4; 토론 457; 저자님 답변 470.
Romain Meeusen은 인간뿐만 아니라 동물 모델을 활용하는 피곤함의 중심 요소에 대한 훌륭한 개요를 제공했습니다.
그러나 나를위한 하이라이트는 독일의 Schneider 박사였습니다 .HE는 뇌파에 대한 새로운 접근 방식에 대한 새로운 접근 방식으로 몇 가지 매혹적인 데이터를 제공하여 다양한 설정에서 연구를 연구합니다. 음악뿐만 아니라 운동뿐만 아니라 운동은 오히려 재미있는 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20845211의 링크와 우주 비행사와의 신경인지 기능과의 링크 외에도 http : //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 21654620.
6000 명이 넘는 대표단이 회의에가는 것이 더 많은 일이있었습니다. 그러나 위의 것은 무엇이 나를 위해 매혹적인 것입니다. 새로운 동료뿐만 아니라 새로운 사람들을 만족시키는 것 외에도 친구뿐만 아니라 흥미로운 작업에 대해 더 많이 발견 할 수있는 환상적인 기회가있었습니다. 연구 학습 프로젝트를 수행하기 위해 상당한 자금을 끌어들이는 데 어려움이 있습니다.
불행히도 나는 할 수 없을 것입니다그러나 샌프란시스코의 향해 세미나는 인디애나 폴리스에서 2013 년 연례 세미나를 만들 수 있기를 바랍니다.
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