2010 년을 가장 건강한 해를 만들고 싶지만 12 개의 새로운 건강 루틴을 내 인생에 통합 할 수없는 스트레스가없는 방법을 생각해 냈습니다. 매달 나는 나를 더 건강하고 행복하게 만들기 위해 하나의 활동이나 습관/음식/목표에 집중할 것입니다.
건강과 행복이 함께 갈 것이라고 믿기 때문에 일부 루틴은 신체 건강을위한 것이며 일부는 정신 건강을위한 것입니다. 매월 초에 정보와 월간 목표를 게시 할 예정입니다. 자신의 월간 목표를 쓰거나 내와 함께 팔로우하여 나와 함께하는 것을 무료로 느끼십시오. 나는 모든 사람이 나와 같은 우선 순위를 가질 것으로 기대하지 않으므로 당신에게 이상적인 것은 무엇입니까?
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매월 초에 나는 그 주제에 대한 몇 가지 목표 아이디어를 나열 할 것입니다. 월별 주제는 다음과 같습니다.
1 월 -Meatless Month -예제 목표 : 채식 다이어트 또는 고기없는 월요일 (당신에게 달려 있음) 중국 연구에 대한 두 번째 읽기가 순서대로?
2 월 -Yoga Month -예제 목표 : 요가 일주일에 2 번
3 월 -Ooatmeal Month –
4 월 – 충분한 수면을 취하십시오 –
5 월 -잎이 많은 녹색 – –
6 월 – 친구에게 전화하십시오
7 월-항산화 달
8 월 – 부통령을 자릅니다
9 월 – 화이트 와인의 달
10 월 – 계절에 따라 먹습니다
11 월 – 새로운 것을 시도하십시오 (활동 또는 건강 식품)
12 월 – 노동의 열매에서 즐거움을 누리십니까?
최대한의 목표는 당신이 시작한 방법보다 더 건강한 해의 끝입니다! 이것들은 내가 새해에 일하고 싶은 모든 것들이며, 한 번에 하나씩 가져 가면 훨씬 더 관리하기 쉽게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 나는 아직도 새해 결의안도 가지고 있습니다! 그러나 나는 그것들이 훨씬 더 극적이라고 생각합니다. 그리고이 목록은 더 건강한 사람을 향한 작은 단계입니다!
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