에 쌓아주세요! 11 월 1 일 기뻐! 이 런닝 챌린지를 흔들 준비가 되셨습니까? 오늘 마일을 쌓아 올립니다. 이렇게하자!
어제 라스베가스와 나는 매우 정교한 할로윈 의상을 입고 사탕을 제공합니다.
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
내가 하루에 먹은 것. 현재 마라톤 또는 하프 마라톤을 훈련시키지 않은 러너의 식품 일기. 아침, 점심, 저녁, 간식과 팁.
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이것은 올해 내 의상이었다…
나는 ‘진짜’의상을 가지고 있었지만 노력이 필요한 모든 것을 차려 입는 데 큰 영감을주지 않았습니다. 그래서 나는 옷장에서 ‘임의의 상자’에서이 귀를 발견했습니다 (포장지, 공예품 및 산타 모자가 있습니다. 정말 임의입니다). 팔. 의상은 마찬가지로 완료되었습니다.
밤의 내가 선호하는 부분은 십대 속임수 또는 트리터가 물었을 때“당신은 여자를 나타내는 Karen입니까?”라고 물었습니다.
“Duh”나는 내 귀를 지시했을뿐만 아니라 언급했다.
그녀의 친구는 수요일에 분홍색을 입으라고 나에게 말했다. 하아!
나는 사탕을 제공하는 것이 내가 어렸을 때 속임수 또는 치료하는 것만 큼 재미 있다고 생각합니다. 다른 사람이 좋아?
지금은 아이스 커피를 마시고 시리얼을 먹는 동안이 게시물을 작성합니다. 나는 전날 POTM 기사를 완성 할뿐만 아니라 전 세계의 반대편에있는 내 친구들이 조금 일찍 검사 할 수 있도록 노력할 것입니다. 나는 태평양 시간에 있고 파티에 늦다는 것을 이해합니다. 그러나 바로 오전 5시에 불과합니다. 그래서 그것은 엄청나게 일찍입니다! 시간은 혼란 스럽습니다.
마일즈 1 일차 – 프로 압축 후원
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마일 규칙에 쌓인 :
1.이 양식을 작성하여 표시합니다.
귀하의 이름, 이메일 및 한 달의 목표 위치가 있습니다 (나는 모든 유형의 외부 당사자와 이메일을 공유하지 않습니다).
2. 11 월에 걷거나 달리기 또는 XX 마일 또는 몇 분의 XX를 목표로 설정하십시오.
이들은 런닝 머신이나 걷기 또는 달리기 또는 자전거 타기에서 마일 또는 정해진 시간 일 수 있습니다… 선호하는 운동을하십시오!
예 :
나는 11 월에 20 마일을 달릴 것이다!
나는 매일 30 분 거리에 걸릴 것이다!
나는 도넛 가게로 걸어 가고 1 만 구매하겠습니다.
나는 일주일에 3 번 CrossFit에 갈 것이다!
3. 매주 마일리지/분/휴식의 날/기타와 함께 매주 11 월에서 11 월 26 일마다 runeatrepeat.com에 의견을 남겨주세요. 그 날이 트랙을 유지하고 책임을지는 체크인 (또한 상을받을 수 있습니다).
*당신은 그날 달리거나 걸을 필요가 없습니다. 매일 검사하십시오. 목표를 달성하십시오. 자신을 진심으로하십시오.
하루를 피하거나 활발한 일을하는 것을 잊어 버리지 마십시오. 이번에는 운동과 건강한 식습관의 우선 순위를 정하기가 어렵습니다. 이 어려움은 운동을 막는 것을 막기 위해 나타납니다.*
이 위젯을 사용하여 독자와 어려움을 공유 할 수 있습니다. 당신의 친구와 가정을 초대하십시오! 서로를 추적하고 전달하십시오 !!