은 무선 침묵에 사과드립니다. 그것은 하중이 일어나는 몇 달을 얻었습니다. 나는 이제 팀 GB를 떠나 새로운 모험으로 이사했습니다 (나는 곧 이야기 할 것입니다). 그 동안 두 개의 논문이 최근에 출판되었고 초록이 여기에 있습니다.
Horm Metab Res. 2013 년 4 월 15 일 [ePUB 앞서 인쇄]
외부 하중과 전신 진동의 조합은 건강한 여성에서 쪼그리고 앉는 GH 방출 효과를 강화시킵니다.
Giunta M, Rigamonti AE, Agosti F, Patrizi A, Cardinale M, Sartorio A.
원천
Istituto Auxologo Italiano, iRCC, Laboratorio Sperimentale 디 Ricerche Auxo-Endocrinologiche, 밀라노 및 피아노카발 (VB), 이탈리아.
추상적 인
최근 몇 년 동안, 전신 진동 (WBV)은 저항 훈련의 효율적인 보완 또는 대안이되었습니다. 근육 강화 호르몬에 대한 다른 WBV 프로토콜의 효과에 대한 매우 제한된 데이터를 사용할 수 있습니다. 이 연구에서 우리는 성장 호르몬 (GH), 혈액 젖산염 (LA) 및 Cortisol 행동을 WBV와 관련된 다른 프로토콜에 비교했습니다. 6 개의 건강한 여성 레크리에이션은 다음과 같은 조건에서 10 세트의 동적 웅크림을 수행했습니다. 혼자서 쪼그리고 앉는 + 진동 (SV), 쪼그리고 앉는 + 외부 하중 (SE) 및 쪼그리고 + 외부로드 + 진동 (SEV). 다른 자극의 모든 행동은 GH, Cortisol 및 LA에서 급성 증가를 알아 냈습니다. 특히 GH 분비는 다른 시점과 비교하여 운동 세션 이후의 모든 4 개의 조건에서 실질적으로 증가했다. 또한, SeV가 다른 조건과 비교하여 실질적으로 큰 증가가 확인되었다. Cortisol 농도는 S, SV 및 SE 후에 실질적으로 감소했지만, 그들은 실질적으로 SEV를 따르는 것으로 부양되었다. LA 봉우리는 각 조건의 끝에 바로 밖에서 발생했습니다. 그러나 SEV는 통계적 관련성에 도달했습니다. 우리 연구의 결과는 쪼그리고 앉는 + 외부로드 + 진동 (SEV)의 조합이 체포토 트로피 기능을 강화시키고 간접적으로 몸 조성의 근육 강도 및 양성 변화를 얻기 위해 가장 적합한 양식을 나타낼 수 있음을 보여줍니다. 또한 호르몬 프로파일에 대한이 운동 양식의 만성 영향을 파악하기 위해 구매시 연구가 필요합니다.
EUR J Appl Physiol. 2013 년 1 월 24 일 [ePUB 앞서 인쇄]
전신 진동 운동에 의해 유도 된 신경근 피로.
Maffiuletti Na, Saugy J, Cardinale M, Micallef JP, Place N.
원천
신경근 연구 실험실, Schulthess 클리닉, Lengghalde 2, 8008, 취리히, 스위스, nicola.maffiuletti@kws.ch.
추상적 인
이 연구의 목표는 반 쪼그리고 정적 전신 진동 (WBV) 운동에 의해 유발 된 신경근 피로의 근원을 살펴보고 비 -WBV 상태와 비교하는 것이 었습니다. 9 개의 건강한 자원 봉사자들은 개별 체질량의 50 %에 해당하는 하중을 갖는 정적 하프 쿼트 운동의 5 개를 50 %로 5 개의 피곤한 프로토콜 (WBV 및 비 WBV, 무작위로 제시)을 완료했습니다. 무릎과 발목 근육의 신경근 피로는 각 피곤한 의정서 후에 전후에 조사되었습니다. 주요 결과는 최대 자발적 수축 (MVC) 토크, 자발적 활성화 및 이중 높이의 토크였습니다. 무릎 extensor MVC 토크는 WBV (-23 %) 및 비 -25 %의 비 WBV (-25 %) 후에 실질적으로 (p <0.01) 및 동일한 범위가 감소되었고, 무릎 flexor, plantar flexor 및 dorsifledron mvc 토크는 치료에 의해 영향을받지 않았다 ...에 무릎 extensor 및 plantar flexor 근육의 자발적인 활성화는 두 개의 피곤한 프로토콜에 의해 영향을받지 않았습니다. Doublet Height Torque는 무릎 익스텐션 (-25 %; p <0.01) 및 발목 굴곡자 (-7 %; p <0.05) 모두에 대해 WBV 및 비 WBV 운동 후에 실질적으로 및 비슷한 정도로 감소했다. 추가로드가있는 WBV 운동은 피로를 강조하지 않았으며 레크리에이션 적 활성 대상에서 비 WBV 하프 쿼트 저항성 운동에 비해 원인 측면을 변경하지 않았습니다.
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