행복한 수요일! 오늘 아침 나는 매우 효율적이었고 오전 8시 전에이 모든 일을했습니다. 이메일에 확인/응답, 댓글, 벤과 나 자신을 위해 아침 식사를 만들었고, 점심을 먹었고, 시트를 씻고, 요리, 식사 계획을 두었습니다!
나는 또한 7 마일을 달렸다. 그들은 힘들고 느리게 느꼈다. 오늘은 스트레칭에 시간을 보내야한다고 생각합니다. 나는 매우 빡빡합니다.
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어제 나는 아침 식사 아이디어를 얻었고 그것을 시험해 볼 기회가있을 때까지 기다릴 수 없었습니다. 당신은 내가 프렌치 토스트를 좋아한다는 것을 알고 있지만 이번에는 단백질을 펌핑하고 싶었습니다.
단백질 포장 프렌치 토스트
함께 혼합 : 1/2c 계란 흰색, 1/2 스쿠프 바닐라 단백질 파우더, 계피 대시
빵을 혼합물에 담그십시오
선택 사항 – 치아 씨앗이있는 먼지
요리하다.
먹다.
반복하다
그런 다음, 나는 수많은 아이스 커피를 잡고 체육관으로 향하여 고객을 훈련시켰다.
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