안녕하세요! 행복한 올림픽 마라톤 데이 !!!! 오늘은 거대한 날이었습니다 – 여자 올림픽 마라톤! 나는 온라인에서 즐기면서 아이스 커피를 마신 아이스 커피뿐만 아니라 일어났습니다.
봤어? 온라인 스트리밍 및 지금은 TV에 있습니다.
내 최신 비디오
팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :
드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!
The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).
Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰
더 많은 비디오
7 분의 0 초, 26 초
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바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크
07:15
살다
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08:21
07:26
마라톤 챔피언이 테이프를 깨뜨릴 것입니다….
나는 이것에 너무나 내 컴퓨터와 이야기하는 이상한 것처럼 그들을 응원했습니다.
마지막에 플라나건과 린든 포옹…
미국 주자는 Shalane Flanagan, Desiree Davila 및 Amy Cragg입니다.
USATF 선수 : Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (캘리포니아 Chula Vista), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-GLANCE : Cragg는 미국 마라톤 챔피언을 2 번 방어하고 2012 년 올림픽 10,000m에서 올라가는 반면, Linden은 2011 Boston Marathon Runner-Up 및 Flanagan의 2008 올림픽 브론즈 메달리스트입니다. 10,000m. Flanagan과 Linden의 두 번째 올림픽 마라톤이 될 것입니다. (원천)
리오 2016 올림픽 마라톤 수상자 :
1. 케냐의 Jemima Sumgong – 2:24:04
2. 바레인을 위해 달리는 유니스 키르와 – 2:24:13
3. 에티오피아의 Mare Dibaba – 2:24:30
미국 여성들은 놀랍습니다. 그들은 결국에도 매우 강해 보였다. 너무 고무적이었습니다! 모두에게 축하드립니다 !!!
세상의 한 부분에서 나는 어제 아침에 5 번의 부진한 반을 달렸다. 그래, 나는 나를 위해 가고있다.
나는 훈련 일정에서 목표 속도로 12 마일을 가졌다. 그러나 나는 목표 속도를 높이기 위해 체력 수준에 있지 않으므로 목표를 현재의 피트니스로 바꿔야했습니다. 나는 그것이 어떻게 느꼈는지 정확히 기뻐합니다!
12 마일 – 전형적인 속도 8:17
SoCal에서 달리기를위한 화려한 날이었습니다. 그래도 항상….
실행 후 나는 시리얼뿐만 아니라 견과류를 얹은 단백질 쉐이크를 가졌다. 그것은 완전히 그 자리에 부딪쳤다!
조금 후에 나는 샐러드에 적합한 냉장고에 믹싱 보울 샐러드를 만들었습니다…
나는 마찬가지로 크림 같은 딸기 아이스 사이클을 가지고 있었다. 나는 이번 주 하룻밤 늦게 머물면서 딸기 쉐이크를 위해 드라이브 스루에 부딪쳤다. 내가 매우 배가 고프거나 졸린 적이 있는지 또는 그것이 너무 맛있는 지 이해가 안 돼요! 나는 그 쉐이크에 대해 계속 믿고 하나를 더 원한다.
나는 크림 같은 딸기 goodness에 대한 나의 요구 사항을 충족시키기 위해이 아이스크림 팝 팩을 움켜 쥐었다. 그들은 내가 추천 할뿐만 아니라 건강한 옵션으로 만들어집니다!
그런 다음 부모님의 집으로 향했다. (‘방문’은‘냉장고를 습격하고 강아지와 놀다.’를 의미한다.
가장 먼저 가장 먼저 – 나는 더 많은 아이스크림을 얻었고 내 책을 쫓아 냈습니다.
나는 매우 건강한 레시피에 대해 읽는 동안 아이러니하게 아이스크림을 먹었을뿐만 아니라 아이러니하게 아이스크림을 먹었을뿐만 아니라 빨리 먹는 것을 읽고 있습니다.
나는 마찬가지로 개 셀카를 얻기 위해 많은 시간을 보냈습니다. 이로 인해 모든 개가 옷에 발을 자국으로 핥아서 많은 양의 경사 강아지 핥기, 모든 개가 정확히 같은 시간에 애완 동물을 얻기 위해 고려했을 때 거의 넘어 졌을뿐만 아니라 매 순간마다 좋아했습니다.
질문 : 올림픽 마라톤을 보셨나요?
환상적인 달리기를 하시겠습니까?
이번 주말만큼 무엇을 했습니까?
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