Audio Playerhttps : //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드
구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS
스포츠 세계에서 가장 신뢰할 수있는 정신 코치 중 하나는 그의 전략을 공유하는 새로운 책을 가지고 있습니다. 그는 정상적인 긍정적 인 믿음의 사고 방식에서 다른 기술을 취합니다. 오늘뿐만 아니라 나는 내가 가장 좋아하는 부분을 강조하고있다 – 그것은 Trevor Moawad가 취하는 것을 취한다.
모든 팁, 링크 및 런 eat eat report.com 팟 캐스트 EP 129를 얻으십시오.
그리고 Instagram의 @RuneAtrepeat를 준수하여 지금 이상하고있는 일을 이해할 수 있습니다!
질문 : 지금 이상적으로 실행 중입니까? 팟 캐스트를 듣는 동안 무엇을하고 있습니까 ??
* 내 Instagram Publish에 대해 댓글을 달거나 가장 최근에 게시 한 것이 무엇이든 내 DM에 대해 언급하십시오.* 감사합니다!
워밍업 :
Diego Update – 사진과 정확히 여기에서 약 복용을 거부 한 방법을 참조하십시오.
COVID19 업데이트-내 CovID-19 테스트 경험 비디오
실행 업데이트 – 해병대 마라톤 온라인 레이스 2020
주자를위한 정신 훈련 – 책 검토를 취하는 것을 취합니다.
Trevor Moawad가 취하는 것을 취합니다 – 평가뿐만 아니라 요약
그것은 Trevor Moawad가 취하는 것을 취합니다 – Audible에서 이것을 들었습니다. 아마존, 반스, 고귀한 것뿐만 아니라 더 많은 것들이 제공됩니다.
짧은 요약 : (아마존에서)
그는이기는 방법을 정확히 이해합니다.
더욱이, 그는 우리가 잃는 많은 방법을 보장하고 잔인하며 자주 자해하는 길을 이해합니다.
스포츠 세계에서 가장 신뢰할 수있는 정신 강사 인 Trevor Moawad는 가장 지배적 인 운동 선수들과 가장 사악한 코치들과 함께 일했습니다. Nick Saban과 Kirby Wise에서 Russell Wilson에 이르기까지 그들은 모두 경쟁 우위를 발견하거나 유지하거나 회복하기 위해 Moawad를 찾습니다.
이제 마침내 모아 와드는 자신의 특별한 접근 방식을 일반 대중과 공유합니다.
그는 개인적 좌절 외에도 가장 큰 직업 성공에서 파생 된 교훈을 얻었습니다. 게임을 바꾸는 지혜는 엘리트 공연자들과 플레이 분야뿐만 아니라 남자와 여자들 사이의 여자들 사이에서 엘리트 공연자들을위한 속삭임으로 얻은 게임을 변화시키는 지혜를 선보입니다. 전장.
이 책에 대한 가장 중요한 것은 – 그는 긍정적 인 믿음의 옹호자는 아니지만 중립적 인 믿음의 옹호자입니다.
주제? 당신의 마음을 훈련시키기 위해 중립적 믿음을 활용하십시오 – 이것은 당신이 성공하는 데 도움이 될 것입니다.
레슨 : 그의 #1 고객은 아마도 NFL 쿼터백 Russell Wilson 일 가능성이 높습니다. Moawad는 윌슨뿐만 아니라 다른 선수들과 어려움을 겪고있을 때 코치들과 어떻게 일했는지에 대해 많은 이야기를 들려줍니다. 윌슨이 엄청나게 그릇을 잃은 후에 한 가지 좋은 예는 – 정확히 어떻게 그런 식으로 돌아 오나요?
나는 ‘터프한 사랑’코칭 스타일에 감사하지만이 중립적 인 믿음의 접근 방식에 더 좋을 수도 있습니다. 그래서 기본 메시지는 진정으로 나와 공감했습니다 – 나는 이미 탑승했습니다 !!
이러한 정신 훈련 제안이 주자에게 적용되는 방법 – 21 마일에있을 때 긍정적이고 밀어내는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 당신의 몸은 그것이 당신을 제공하는 것처럼 느낍니다. 그리고 그 시점에서 긍정적 인 믿음은 실제로 훨씬 더 낙담한다고 느낄 수 있습니다.
그러나 중립을 유지하고 감정적이거나 스트레스를받지 않고 상황의 진실에 대해 믿는 것은 도움이 될 수 있습니다!
마라톤을 실행하고 정신 훈련 도구를 활용하여 도움을주는 예를 활용해 봅시다.
마라톤 레이스의 날이라고 상상해보십시오. 따뜻한 날이며 부상을 입지 않습니다. 레이스의 전반전은 상당히 큰 느낌이 들며 목표 페이스에 머물고 있습니다.
그런 다음 19 마일 정도 떨어져 있습니다. 당신이 깨달은 것보다 뜨겁고 뜨겁습니다.
20 마일에 도달 할 때까지 목표 속도를 따라 잡을 수는 없습니다. 당신의 다리는 닳아있을뿐만 아니라 무겁게 느껴집니다 … 당신은 놀라기 시작합니다.
달리기를 멈추고 싶다면해야 할 일…
다음은 옵션입니다.
A.) 긍정적 인 상태를 유지하십시오! 스스로에게 말하십시오 – 그냥 계속 가십시오 !! 목표 페이스로 돌아 가려고 노력하십시오. 다리뿐만 아니라 따뜻함을 무시하십시오. 팔을 펌핑하고, 자신을 밀고, 자신에게도 할 수있을뿐만 아니라 자신에게도 자신을 말해주십시오.
B.) Uber뿐만 아니라 걷기 또는 전화 통화를 중단하십시오 – 의심 할 여지없이 당신의 목표를 달성 할 수는 없으며, 어떤 종류의 더 오래 고문하는 대신에 멈출 가능성이 높습니다.
C.) 계속 가십시오 – 필요한 경우 부진하고 몸을 머리부터 발끝까지 스캔하십시오…
어떤 유형의 지역에서 부상을 입었습니까 아니면 피곤합니까? >>> 부상 없음 = 계속 가십시오.
물이나 전해질이 필요합니까? 뜨겁기 때문에 완전히 전형적인 것이고 무엇이든 자동으로 잘못되었음을 나타내는 것은 아닙니다.
당신은 연료를 요구합니까? 벽에 부딪 치면 설탕을 필요로 할 수 있습니다. 20 마일에 당신의 몸은 이미 화상을 입었습니다. 저장된 에너지가 있으므로 보충해야하며 아마도 필요한 금액을 정확하게 잘못 계산해야합니다. >>>연료!
이제 당신은 속도를 끊었으며 경주 방법을 평가하고 고집하여 게임에서 머리를 돌려주었습니다. 훈련을 받으면 – 끝낼 수 있습니다. 어려움을 겪었다면 – 목표 시간에 표면 할 수 있습니다.
당신은 스스로에게 말할 필요가 없습니다 – 이것은 어렵지 않습니다. 우리는 그것이 어려울 것임을 이해합니다! 그러나 당신은 스스로에게 말할 수 있습니다 – 나는 어려운 일을 할 수 있습니다! 나는 이것을 할 수있다 !! 나는 이것을 위해 훈련을 받았으며 오늘은 그것을 위해 갈 것입니다.
내가들을 때 나는 책에서 내가 선호하는 몇 가지 인용문을 공유 할 수 있도록 메모했다. 바로 여기에 몇 가지가 있습니다…
그것으로부터 최고의 인용문은 필요한 것을 취합니다
당신의 마음은 배를 조종 할 수 있지만 배는 여전히 거친 바다를 위해 건축해야합니다.
그것은 당신이하는 일입니다. 당신이 일을 끝내는 느낌이 아닙니다.
번영에 필요한 것은 선택이 아닙니다.
이 게임은 제대로하는 사람들에게 보상합니다.
이 게임에는 요구가 있습니다.
불쌍한 선택을하는 것은 평균의 생명의 혈액입니다.
승리 할 변명을하십시오.
당신의 생각은 – xyz를해야합니다 – 내가 xyz를하는 경우가 아니라면 아무것도 없습니다. 당신은 나에서 이야기합니다.
내 내면의 목소리가 가장 시끄 럽습니다.
내 자신의 말은 다른 사람보다 훨씬 더 많은 영향을 미칩니다.
전체 점수 – 실제로 / 아니오 / 아마도
그렇습니다-당신이 운동 선수라면 이야기와 같은 방식으로 말하는 정신 훈련 제안을 찾으려고합니다.
runeatrepeat.com의 쇼 노트의 저자 웹 사이트뿐만 아니라 책에도 링크 할 것입니다.
그러나 Meb의 최신 책이나 Deena Kastor의 책을 확인하지 않았다면 먼저 확인했습니다. 나는 주자를위한 정신 훈련뿐만 아니라 영감을 얻기 위해이 책보다 훨씬 더 많은 것을 제안합니다.
책 받기 – 아마존의 Meb Keflezighi의 26 마라톤, Kindle 또는 Audible
책을 얻으십시오 – 아마존, Kindle 또는 Audible에서 Deena Kastor가 당신의 마음을 운영하자.
책을 얻으십시오 – 그것은 Amazon, Kindle 및 Audible에서 제공되는 것을 가져옵니다.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
수상 :
수박. National Watermelon Day가 곧 올 것입니다. * 여기에서 수박 비디오를 자르는 방법을 정확히 검사하십시오 !! *
그러나 베이글의 모든 캐슈 – 타겟에서 새로운 발견. 좋아요, 삶을 바꾸는 것은 아닙니다.
스키니 팝 팝콘의 침낭 크기의 가방 코스트코에서 판매되었습니다. 그들은 내가 좋아할뿐만 아니라 터무니 없다.
들어 주셔서 감사합니다!
1 분이 있으면 – Apple Podcast, Spotify 또는 Stitcher에 500 Star 평가를 남겨주세요. 쇼에서 즐거움을 줄 수있는 누군가를 이해하는 것뿐만 아니라 그들에게 말 해주세요.
내가 달리거나 식사를하지 않을 때는 Instagram @runeatepeat에 있습니다. IG Bio에 runeatrepeat.com에 대한 링크가 있으므로 쇼 노트를 발견하는 간단한 방법입니다.
이것이 유익하고 유익했기를 바랍니다.
환상적인 달리기를하세요!
이 기사 및 팁을 계속 선택하십시오.
미국 흙 검토
더 빠른 아이디어 – 만트라
5 분 동안 워밍업
선호하는 팟 캐스트 앱 또는이 게시물에서 이상적인 팟 캐스트 무료를 듣습니다!
Search Run Apple Podcast // Stitcher // Google Play 및 더 많은 시간에 반복하십시오!
통합 문서를 보내주세요
3SAVE
공유는 돌보고 있습니다!
삼
핀
공유하다
트위터
공유하다
우편
공유하다
계속 선택하십시오.
일상적인 해킹을 막는 방법 -126
일상적인 해킹을 막는 방법 -126
식사, 폭식 또는 한 번의 가난한 습관을 멈추는 기술. 다이어트 계획을 버리는 데 도움이되는 최고의 직관적 인 식사 아이디어
실행 팟 캐스트 135의 문서
실행 팟 캐스트 135의 문서
Doc on the Run Christopher Segler에 정확히 PR을하는 방법이벤트 부상, 부상을 입었다면 어떻게 해야하는지, 그리고 Pain Journal Printable
왜 내가 처음으로 치료에 갔는지, 그리고 그 팟 캐스트 109를 고려할 때 무슨 일이 있었는지
왜 내가 처음으로 치료에 갔는지, 그리고 그 팟 캐스트 109를 고려할 때 무슨 일이 있었는지
왜 내가 치료사를 발견했는지에 대한 내 이야기뿐만 아니라 치료사와 그것에 대한 생각을 정확히 발견 한 이유. 그녀의 p
훨씬 더 나은 수면 팟 캐스트를 위해 먹을 것 113
훨씬 더 나은 수면 팟 캐스트를 위해 먹을 것 113
더 나은 수면을 위해 먹을 음식뿐만 아니라 어떤 음식을 방지하는지. 등록 된 영양사는 Eat To Sleep 팟 캐스트에 대해 이야기합니다. 게다가 나는 공유한다
그것은 우리와 함께 끝납니다 – 오디오 북 리뷰
그것은 우리와 함께 끝납니다 – 오디오 북 리뷰
그것은 Colleen Hoover Audio Book Review에 의해 우리와 함께 끝납니다. 빠른 YouTube 책 평가 및 주자 권장 사항
Tiffany Jenkins의 높은 성과 – 서평
Tiffany Jenkins의 높은 성과 – 서평
Tiffany Jenkins의 높은 성취 자의 빠른 평가. 약물 중독으로 한 소녀의 투쟁의 회고록,
shareaholic에 의해
.