Hello를 가진 주자를위한 하루 그림! 어떻게되고 있습니까? 이번 달의 도전으로 경기를 즐기시기 바랍니다! 당신이 그것을 놓쳤다면 – * 10 월 펀 런 캘린더를 여기에서 받으십시오 *.
다음은 지금까지 어려움 업데이트의 반올림입니다. 마찬가지로 Instagram Story 및 YouTube의 비디오를 통해 아이디어와 실행 업데이트를 공유하고 있습니다. 당신이 선호하는 소셜 채널에서 즐기십시오. 다가오는 에피소드에 대한 우려 사항이 있는지 이해해드립니다.
재미있는 달리기 난이도 – 매일 요약 기사 1 주차
FUN RUN DIFFIRENTING – 달력 및 실행 로그 (정보 게시 및 인쇄물에 대한 링크)
Fun Run 난이도 – 정확히 러너를위한 Instagram의 하루 난이도 (비디오 설명 포함).
재미있는 달리기 난이도 2 일 – 운동화와 운동화 팁!
Fun Run 난이도 3 일 – 달리기에서 볼 수 있습니다.
재미있는 달리기 난이도 4 일 – 휴식의 날 자랑
Fun Run 난이도 5 일 – 리버스로 길을 실행하십시오.
재미있는 달리기 난이도 5 일 – 재미있는 달리기 난이도 5 일째는…
길을 반대로 실행하십시오.
새롭거나 다른 것을 보십니까?
훨씬 쉬운 또는 훨씬 더 어려웠습니까?
더 길거나 짧은 느낌이 났습니까?
@RuneAtrepeat – 오늘 아침에 짧은 3 마일을 가졌으며 지금은 스트레칭을하고 있습니다.
오늘 달리 셨나요? 어땠어 ??
재미있는 달리기 난이도 2 주차
Fun Run Picture a Day Prompts – 5 일에서 10 일
월요일 – 반대 방향으로 이동하는 것처럼 거꾸로 달리십시오. 거꾸로 달리는 것을 나타내지 않습니다! 뒤로 달리지 마십시오. 안전 유지!
화요일 – 체력 운동, 장치가 필요하지 않습니다! 타이머를 45 초 동안 설정하고 달력에서 각 운동을 수행하십시오. 적절한 형태를 유지하는 데 집중하십시오. 시간이 다가올 때까지 다시 한 번 시작해야한다면 쉬십시오. 당신이 얼마나 많은 일을하는지 정확하게 계산하고 실행중인 로그에 그것을 구성하십시오.
각 운동 사이에 1 분 동안 쉬십시오.
그런 다음 적절한 유형을 활용하고 위에서 지적한대로 담당자를 계산하여 다음 타이밍으로 이동하십시오.
수요일 – 인사! 달리는 동안 보는 다른 주자에게‘Hi’를 wave 또는 상태로 표시하십시오. 사회적 거리를 보존하고 안전하게 지내도록 명심하십시오!
목요일-S-T-R-E-T-C-H… 타이머를 10 분 (또는 그 이상)과 스트레치로 설정하십시오. 모든 유형의 단단한 지역에서 추가 시간을 보내십시오. 숨 쉬다. 그것에 즐거움을주십시오!
금요일 – 플랫 러너 … 상단에서 아래로의 러닝 러닝 복장을 설정하고 오버 헤드 사진을 찍습니다. 소셜에서 공유하고 @RuneAtrepeat #RuneAtrepeat를 식별하십시오.
토요일 – 자신을 대하십시오! 현재 선호하는 치료의 사진을 공유하십시오! (나는 전화를 성공 랩이라고 부르는 것을 좋아합니다!)
참여 방법 :
Instagram 또는 Facebook에서 하루에 각 사진에 영향을받는 사진을 공유하고 @RuneAtrepeat를 식별하고 해시 태그 #RUNEATREPEAT를 활용하십시오.
여전히 캘린더를 요구하는 경우 로그를 실행중인 로그를 사용하십시오. 여기에서 이메일로 가져 오십시오.
Instagram에서 @RuneAtrepeat를 준수하고 운동, 달리기, 휴식, 질문, 내 일상 게시물에 대한 임의의 생각을 샤임하십시오!
동기 부여뿐만 아니라 책임감을 유지하십시오!
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