내 선물의 일부는 지난 밤 컴퓨터를 폐쇄하고 있었다. TV를 즐기고 아주 늦게 머무르는 동안 노트북을 가져 오는 것에 대해 정말 나빴습니다. 다른 사람 이이 일을합니까?
나는 저녁 교대 전에 저녁을 먹었으므로 집에 돌아 왔을 때 기다리고있었습니다. 내가 가장 좋아하는 저녁 식사는 피자입니다. 제가 가장 좋아하는 것은 연어와 고구마입니다. 닭고기, 구운 브로콜리 및 고구마 – 이것은 충분히 가깝습니다.
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나쁜 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 제안.
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나는 집으로가는 길에 컵 케이크 베이커리에서 벤 (그리고 i)을 대접했지만 완전히 매진되었습니다. 벤은 요거트 랜드에 가도록 제공했지만, 나는 우리 자신의 발렌타인 디저트를 만들었습니다. 우리는 Nutella를 따뜻하게하고 담그고 30 분 동안 얼 렸습니다. 그것은 훌륭했다.
오늘 아침 나는 속도 작업을하고 싶었지만 (오늘은 어제 전환했지만) 어디에서 운전할 시간이 없었습니다 (아침 고객이 있습니다). 그래서 나는 위험을 감수하고 새로운 방향을 운영했습니다. 점수! 이 새로운 스트레치에 대해 1 마일이고 스트레치는 .5 마일 (또는 800)입니다.
나는 1m 워밍업, 4 800 년대, 1m은 집으로 돌아와서 식 힙니다. 800 년대의 나의 속도는 약 7 : 35ish입니다. 트레이너 친구 인 Margot 당 7 : 15로 내려야합니다.
오늘은 쌀쌀하고 장갑이 나를 어색하게 느끼고 진짜 러너처럼 느끼게합니까?
나는 단백질 팬케이크를 위해 큰 호박 캔의 마지막 캔을 사용했습니다. 나는이 새로운 모든 단백질 레시피를 파고있다.
PB와 소수의 블루 베리를 추가하면 정말로 나를 가득 채 웁니다!
좋아, 나는 훈련하러 떠났다. 나중에보세요!
질문 : 가장 좋아하는 저녁 식사는 무엇입니까?
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