Author: dolly

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 오늘은 National Canine Day와 감사 게시물로 Diego를 축하합니다. 그러나 먼저, 오늘의 뜨거운 주제는 속옷을 실행하는 것입니다.

나는 Instagram Stories에서 매주 Q & A를 수행 할뿐만 아니라 구체적인 하나는 종종 응답 할 수 없다는 걱정이되므로 Instagram의 추종자들에게 그들의 제안을 요청했습니다. 큰 관심사는 다음과 같습니다.

달리기를 위해 어떤 하류를 입습니까?

달리기 위해 어떤 하류를 입습니까?
나는 블로그에서 이것을 고백했지만 여전히 사실입니다. 실행 중에는 착용하지 않습니다. 그래서, 나는 Instagram에 우려 상자를 올려 놓고 (@runeatepeat를 따르십시오) 여기에 다른 주자들의 팁이 있습니다.

러너 제안 된 속옷 :

New Balance Breath는 함께 힙 스터에 맞습니다

아래 갑옷 순수한 스트레치 힙 스터

MaidenForm의 땀 끈 끈

C9 Seamless Sport Short Hipster

요실금 및 기간 누출을 위해 언더 컬링 실행

Knix Underclothing – 다른 스타일로 누출이 적용됩니다. 이것은 내가 과거에 얻은 더 큰 관심사입니다 = 실행 요실금을 제공하는 방법을 정확히 제공하는 방법입니다. 글쎄, 이것은 스타일에 따라 여러 tsp의 오줌, 혈액 또는 땀을 찍기 위해 개발되기 때문에 가장 최선의 선택 일 수 있습니다 (Ultra Leakproof Styles의 경우 최대 8 tsp).

바로 여기 사이트에서 스타일을 쇼핑 할 수 있습니다 – knix.com

달리기 또는 식사 질문이 있습니까?

당신이 나에게 걱정이 있다면 – 물어보세요! 매주 월요일과 수요일 아침에 출판 된 Instagram 이야기 (@RuneAtrepeat)에 관심있는 상자에 넣으십시오. 나는 다음날 그들에게 응답한다.

행복한 전국 개의 날

나는 Fur-Ever의 Diego에 대해 블로그를 작성하지 않았습니다! 여기 내 큰 골든 리트리버에 대한 업데이트가 있습니다…

디에고 업데이트 :

그는 약 100 파운드를 평가합니다. 우리는 그를 과도하게 먹지 않습니다. 그는 매일 걷는다. 그는 단지 거대한 사람이자 내가 좋아하는 사람입니다.

그는 훌륭한 스포츠이며, 내가 요구할 때마다 그를 안아주는 것뿐만 아니라 그를 버그로 만들 수 있습니다. 그는 진정으로 그런 식으로 치료 송곳니와 같습니다.

그는 내 인생의 남자를 그가 좋아하는 것보다 훨씬 더 좋아합니다. 나는 지금까지 활용 한 몇몇 남자들과 Diego를 좋아하는 좋은 친구입니다.

내 exes를 사랑하는 것 외에도 그는 모든 사람들을 좋아합니다. (그것을 믿으십시오… .

이 출판물을 작곡 할 때 부엌 지역에서 무언가를 들었습니다. 점심에는 칠면조 고기 묶음을 열었을뿐만 아니라 하나 더 컨테이너에 넣었습니다. 글쎄, Diego는 쓰레기에서 그것을 잡고 그것을 핥고있었습니다! 파열 된 !! 그는 일반적으로 너무 좋습니다. 나는 그가 전국 송곳니의 날이라는 것을 이해하고 있으며 오늘날 영원히 가난한 어린 소년이 될 수 있다고 생각합니다.

오늘은 그게 다야! 다음에 디즈니 월드 마라톤 훈련 업데이트가 나오고 있습니다. 계속 지켜봐 주시기 바랍니다.

계속…

언더 클로 링으로 실행 – 런 먹기 반복 팟 캐스트 95

달리지 않고 영감을 얻는 팁

디즈니 메시지 페이지를 실행하십시오

로그 & 식사 플래너 달리기

Instagram에서 @RuneAtrepeat를 팔로우하고 일상 업데이트와 재미를보십시오!

수있는

수있는

나에게 통합 문서를 보내라

1SAVE

공유는 돌보는 것입니다!

1

핀

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

KB는 오늘 재미있었습니다! 나는 내가 갔을까요?

나는 KB에 대한 나의 사랑의 일부가 음악을 좋아한다는 것입니다! 그리고 내가 실행하는 동안 내 머리 동영관을 듣지 않고 믿을 수 없을만큼 재미있는 것을 고려하고 있습니다.
내 현재의 비디오

얼굴 마스크를 실행하거나 외부 팁을 걷는 것
코로나 바이러스 발발 동안 실행 또는 밖으로 걷는 얼굴 마스크 아이디어. 당신은 얼굴 마스크를 착용해야하며 주자를위한 최고의 옵션을 착용해야합니까?

더 많은 비디오

0 초 7 분, 15 초

다음
마라톤 훈련의 날 5.
04:34.

살다
00:00.
08:21.
07:15.

이것은 또한 내가 음악을 듣는 유일한 시간이 있음을 나타냅니다.

에이.) 킥복싱

b.) 내가 춤을 추면

그래서, 나는 다음에 내가 클럽을 쳤을 때 KB가 움직이는 KB가 움직이는 것을 겁에 질 렸습니다. #thatwould.

KB 가후에 나는 배고프 렸기 때문에 집에 서두르고 단백질 스무디를 만들었고 곡물 / 트레일 믹스로 그것을 얹었습니다. 그래서.

믹스에서 : 단백질 분말, 얼음, 물, Chia 씨앗. 카시 트레일 믹스 믹스와 캐슈를 얹었습니다.

나는 또한 일부 h2omelon을 측면에서 먹었습니다. 이 물건은 아직 잘 익지 않습니다. 우우.

1.5 시간 만에 나는 다시 배고프었다! 그래서 나는 더 많은 단백질을 위해 돌아왔다. 나는 시금치, 양파 및 토마토로 계란 스크램블을 만들었습니다. 상단에 날카로운 체다우를 더한다.

당국에 알리십시오 : 나는 케첩이 없어?

랩이야!

우리 가이 아파트에 머물 수 있는지 여부에 관계없이 아직 아무런 단어가 없습니다. 관리자는 오늘 저를 다시 전화하기를 의미하지만, 그 일이 발생하는지 알 수 있습니다. 당신은 나를 다시 부르고 다른 곳에서 살 필요가 있는지 알려주시겠습니까?

나는 오후 7 시까 지 탁아를 쫓아 내고있다. 그래서, 나는 간식을 포장하고 오늘 밤에 당신을 만날 것입니다.

수있는

수있는

나에게 통합 문서를 보내라

구하다

공유는 돌보는 것입니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

에 입었던 것은 안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 어제 거의 죽은 방법에 대해 삐걱 거리는 소리에 감사드립니다. 정말 무서웠습니다. 나는 내가 죽지 않았다는 것을 기쁘게 생각합니다 (대부분) 당신은 기뻐합니다.

장거리 달리기 장비에 대해 이야기합시다…
내 최신 비디오

바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크
코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 밖으로 걷기위한 얼굴 마스크 팁. 러너를위한 페이스 마스크와 최상의 옵션을 착용해야합니까?

더 많은 비디오

7 분의 0 초, 15 초

다음
주자를위한 4 분 하체 운동
04:49

살다
00:00
08:21
07:15

내가 마라톤에 입었던 것

1. Procompression Visor (더 이상 사용할 수 없음)

2. Garmin GPS 런닝 워치

3. 목표 스포츠 브라

4. 댄스킨 탱크

5. 벨트 벨트 <- 내 휴대 전화와 연료를 잡고 6. 9 ″ Fabletics의 긴 러닝 반바지 - 내가 좋아하는 것에 대한 업데이트 된 링크 7. 프로모션 양말 8. ASICS 운동화 마라톤 연료 : 나는 Clif Margarita Shot Blocks와 Clif Mocha Gel을 가져 갔다 - 나는 그것이 18 마일에 그것을 먹었다는 사실인지 또는 무엇을 먹었는지 모르겠지만 초콜릿 프로스팅과 같은 Mocha 젤 맛을 맹세합니다. 나는 또한 코스와 물에서 Vitalyte를 마셨다. 불행히도, 나는 맥주와 베이컨 스테이션을 건너 뛰었습니다.이 경주는 20 마일에 알려져 있습니다. 저는 오늘 너무 많은 아이스 커피를 마시고있었습니다. 질문 : 지금 무엇을 마시고 있습니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 이것들을 계속하십시오 : 장기 달리기에 런 / 워크 방법을 사용하는 방법 장기 달리기에 런 / 워크 방법을 사용하는 방법 장기 마라톤 훈련을 위해 런/워크 방법을 사용하는 방법. 반 마라톤과 완전한 훈련의 비밀. 왜 실행/걷기 m 마라톤 훈련 주 4 주차 달리기, 식사 및 읽기 업데이트 마라톤 훈련 주 4 주차 달리기, 식사 및 읽기 업데이트 마라톤 훈련 주간 4. 디즈니 월드 마약 챌린지 훈련 업데이트. 달리는 동안들을 수있는 음식 일기와 책 하프 하프 마라톤 경주 전에 먹을 것 하프 하프 마라톤 경주 전에 먹을 것 오후에 먹을 것 하프 마라톤 락 n 롤 라스 베이거스. 하프 마라톤 또는 마라톤 위도 전에 연료를 공급하는 방법 초콜릿 우유는 Jason Karp Podcast와 함께 최고의 회복 음료입니다 112 초콜릿 우유는 Jason Karp Podcast와 함께 최고의 회복 음료입니다 112 달리기 나 운동 후 무엇을 먹고 마셔야합니까? 초콜릿 우유는 주자에게 좋은 회복 음료입니까? an과 이야기 보스턴 마라톤 비디오 시리즈 호스트에 대한 교육 안녕하세요! 보스턴 마라톤 비디오 시리즈 호스트에 대한 교육 안녕하세요! 안녕하세요! Hyland 's Powered와 함께 '10, 000 마일까지 보스턴까지'라는 비디오 시리즈를 주최하고 있습니다! 우리는 Heale 팀을 따르고 있습니다 와인 후 Epcot에서 먹은 것과 반 마라톤 식사 와인 후 Epcot에서 먹은 것과 반 마라톤 식사 Disney Half Marathon 주말에 내가 먹은 것. 하프 마라톤 달리기로 여행하는 동안식이 요법의 음식 일기 요약 shareaholic에 의해 .

에 대한 접근이 부족한 행복한 지구의 날!

벤과 나는 처음 데이트를 시작했을 때 우리는 쇼핑 센터를 걷고 있었고 누군가가 엽서를 취급했습니다. 깨끗한 물에 대한 접근이 부족하여 매일 많은 사람들이 얼마나 많은 사람들이 죽는지에 관해서였습니다.
내 최신 비디오

5 분 워밍업 A.
주자를위한 빠른 워밍업. 당신의 달리기 전에 워밍업 5 분. 실행 준비 방법. 당신이 실행하기 전에해야 할 일을위한 팁

더 많은 비디오

0 초 5 분, 34 초

다음
여행 Jane Review.
08:01.

살다
00:00.
08:21.
05:34.

나는 그것을 개최하고 집에 갔다. 나는 항상 내가 마시는 사람들 (물)을 마시는 사람들과 항상 큰 농담 이었기 때문에 정말로 코드를 정말로 쳤다. 나는 수도꼭지를 켜고 32 온스를 채울 수 없으면 내가 할 일을 생각할 수 없다. 물 병!!!

음, 내가 깨끗한 식수에 접근 할 수없는 어딘가에 살았다면 나는 그것을 걷어야 할 것입니다. 멀리.

나는 장거리 주자이고 장기적으로 걷거나 걷는 것에 대한 나의 아이디어가 왜곡되어 있기 때문에 관점을 유지하기가 어렵습니다. 그러나 나는 물을 들고있는 동안 3.7 마일을 걷는 것은 매우 오랜 시간이 걸리고 소진되고 잠재적으로 안전하지 않다는 것을 깨닫는다.

깨끗한 물에 대한 접근성이 부족한 합병증은 전 세계 사람들의 질병과 죽음의 주요 원인입니다. 안전한 식수를 사용할 수있는 경우에도 아프리카와 아시아의 여성들은 평균 3.7 마일을 걷고 가장 가까운 개선 된 위생 시설에서 수집해야합니다.

로타리 클럽은 페루에서 이와 같은 공동체에 대한 깨끗한 물에 대한 접근을 가져 오는 것을 노력하고 있습니다.

로타리 클럽 출신의 담당자는 일주일 동안 착용하고 전 세계의 트레킹과 비교하는 것과 비교하여 전 세계의 트레킹과 비교해야 할 보수계를 보냈습니다.

오늘 아침에 내 실행을 포함하지 마십시오. 나는 내 휴대 전화에서 블로그를 읽는 동안 약 2 마일을 걸었습니다. 첫 번째 세계 문제.

지구의 날을 기념하여 클럽은 보수계를 하나의 RER 리더에게주고 있습니다. 그것을 착용하고 당신이 직장이나 학교에서 물병을 채우기 위해 얼마나 멀리 걷는지를보아야합니다.

입력하려면 : 의견을 남겨주세요.

우리 모두가 깨끗한 물과 보수계를받을 자격이 있기 때문에 지구의 모든 주민들에게 열려 있습니다. 8am PST에서 월요일을 닫습니다.

로타리 클럽에 기부 할 수있는 방법에 대한 정보를 원한다면 여기에 가거나 지역 장을 찾을 수 있습니다.

추신 – 나는 깨끗한 물에 대한 엽서를 저장하고 벤을 몇 주 후에 벤으로 우편으로 “물을 구하고, 보드카를 마셔 라.” 그게 내 사랑의 버전입니다.

P.P.S. 메릴랜드의 기자 였을 때 나는 D.C에서 물 정상 회담을 덮었습니다.

수있는

수있는

나에게 통합 문서를 보내라

구하다

공유는 돌보는 것입니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

계속해서 계속 진행하십시오 :

장기 실행을위한 RUN / WALK 방법을 사용하는 방법

장기 실행을위한 RUN / WALK 방법을 사용하는 방법

Marathon Training Long Run을위한 Run / Walk 방법을 사용하는 방법. 절반 마라톤과 완전한 훈련에 비밀. 왜 / 걷는 지

3 달리기 동안 물을 얻을 수 있습니다

3 달리기 동안 물을 얻을 수 있습니다

그것을 휴대하지 않고도 실행하는 동안 물을 얻는 방법. 3 장비가 필요없는 실행에 대한 수화를위한 해킹

당신이 더 잘 뛰는 데 도움이되는 목표 – 마일에 도전 1 일 1

당신이 더 잘 뛰는 데 도움이되는 목표 – 마일에 도전 1 일 1

무료 30 일 실행 챌린지 1. 목표를 설정하는 방법. Miles on the Miles on thale 챌린지 2021 년 11 월 20 일

서핑 도시 절반 마라톤 결과 및 요금서핑 도시 절반 마라톤 결과 및 요금

서핑 도시 마라톤 및 절반 마라톤 결과 및 요약. 헌팅턴 비치에서 하프 마라톤에서의 사진과 재미

마라톤 훈련 주 4 실행, 식사 및 읽기 업데이트

마라톤 훈련 주 4 실행, 식사 및 읽기 업데이트

마라톤 훈련 주 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. 음식 일기와 책을들을 수있는 책

마르코 섬 플로리다 2021에서 실행

마르코 섬 플로리다 2021에서 실행

마르코 아일랜드 플로리다에서 어디로 가야합니다. 여행 및 여름 해변 여행을위한 팁. 플로리다 달리기 블로그 및

⚡ Shareaholic

…에

이것은 Izea의 생명 수식을 다시 한 번에 작성한 후원 게시물입니다. 모든 의견은 100 % 광산입니다.

안녕하세요! 오늘 나는 새로운 마른 장방 단백질 쉐이크 파우더를 조사하고 있지만, 먼저 실행하고 먹는 이야기를 …
내 현재의 비디오

그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 책 검토
좋은 듣기 – 책 및 팟 캐스트 리뷰 시리즈
그런 다음 그녀는 Lisa Jewell이 사라졌습니다 – 가청, 아마존 또는 책이 판매되는 곳에서 사용할 수 있습니다.

‘그럼 그녀는 사라졌습니다’좋은 듣고 있습니까? 여기 내 리뷰가 있습니다!

훨씬 더 많은 리뷰, 링크 및 제안 사항 runeatrepeat.com을 확인하십시오.

더 많은 비디오

4 분, 20 초

다음
마라톤 훈련의 날 4.
01:21.

살다
00:00.
08:21.
04:20.

나는 하루를 시작하기 위해 느린 10 마일인을했습니다. 나는 단지 오늘 오랫동안 다가 가고 싶었다. 중간 실행 중지 및 음성 메일을 몇 번의 문자 메시지와 음성 메일로 걷습니다. 중간에 걷는 휴식을 취하는 것이 좋았습니다.

그리고 내가 돌아 왔을 때 나는 내가 갈망하고 있었던 짓을했다 = 터키 소시지. 나는 갈망에서 매우 무작위로 있습니다. 92 %의 시간의 달콤한 일이지만, 매번 짠 음식을 갈망할 때 나는 그것을 가지고있을 때까지 멈출 수 없습니다 (나는 그것이 단맛을 먹을 것입니다. 그것은 다시 설탕을 얻는다).

어제 나는 Seltzer와 터키 소시지를 위해 특별히 가게에 갔다. 이 서사시 아침 식사 샌드위치는 결과였습니다.

버터 또는 메이요 대신에 나는 새로운 그리스 요구르트 딥을 사용했고 완벽 함을 이끌었다.

스키니 굿 쉐이크

몇 주 전에 스키니 굿 (Skinny Gut)식이 요법의 담당자가 나에게 새로운 삶의 삶을 보냈습니다. 컨테이너에는 조리법이 포함되어 있지만, 나는 사과가 많이 먹을 것을 고려해야한다는 것을 고려하여 내 자신을 창조하려는 결정을 내렸습니다!

Mid-Ange, 나는 스무디를 만들었습니다 : 아몬드 우유, 마른 장 쉐이크 믹스, 1 개의 다진 사과, 1 패킷 스테비아 및 얼음.

내가 사과를 먹을 때 어떤 이유로 나는 굶주린 후에?! 운 좋게도 쉐이크 믹스에 넣으면 저를 훨씬 더 오래 보관했습니다. 그것은 아마도 혼합물이 단백질과 섬유를 모두 가지고 있기 때문일 것입니다.

쉐이크 믹스는 채식주의 자, 글루텐이없는 비 GMO이며 비타민과 항산화제가 있습니다. * 또한 설탕이 추가되지 않습니다. 이는 스테비아의 패킷을 추가 한 이유입니다. 그것은 나를 위해 충분히 달콤하지 않았지만, 엄청나게 달콤한 단백질 스무디에 익숙해졌습니다. 그들은 삶을 새롭게 낳거나 마른 장을 흔들거나 생명을 새롭게 흔들립니다. 나는 바닐라 만 시도했다.

전반적으로 : 나는 그것을 좋아했지만, 파인애플이나 바나나와 같이 다음 번에 더 달콤한 과일과 섞일 것입니다.

그리고 지금 라스베가스와 나는 Instagram을 확인하고 있습니다 … (나는 아프기 전에이 게시물을 썼다. .)

질문 : 초콜릿이나 바닐라 스무디를 좋아하니?

대부분의 시간의 대부분은 초콜릿을 가졌지 만 바닐라를 과일과 섞는 것을 좋아합니다.

#skinnygutshake를 시도 했습니까? 당신이 무슨 생각을하는지 제게 알려주세요!

*이 진술은 FDA가 검사하지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 중단하려는 것이 아닙니다.

수있는

수있는

나에게 통합 문서를 보내라

구하다

공유는 돌보는 것입니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

계속해서 선택하십시오.

최고의 가을 단백질 바 검토

최고의 가을 단백질 바 검토

최고의 호박 향신료 가을 단백질 바 검토. 맛이 한정판 RX, 퀘스트, CLIF 바 및 이들은

건조 샴푸, 직감 건강, 캐나다에서 달리고 IG 이야기에서 훨씬 더 많은 질문

건조 샴푸, 직감 건강, 캐나다에서 달리고 IG 이야기에서 훨씬 더 많은 질문

안녕하세요! 나는 달리기, 먹는, 항소 및 용기 건강의 Instagram에서 질문에 답하고 있습니다. 우리는 어떤 주제의 혼합새로운 대담한 물기가 푸른 농장에 의해 간식입니다

새로운 대담한 물기가 푸른 농장에 의해 간식입니다

나는 새로운 포스터 농장을 굵게 끼워줍니다. 이것들은 새로운 음식 발견이며, 나는 그들을 확인해 보았습니다.

초콜릿 우유는 Jason Karp Podcast 112와 함께 최고의 회복 음료입니다.

초콜릿 우유는 Jason Karp Podcast 112와 함께 최고의 회복 음료입니다.

달리기 또는 운동 후에 무엇을 먹고 마셔야합니까? 초콜릿 우유는 주자를위한 좋은 회복 음료입니까? An의 이야기

아몬드 버터와 캐슈 버터가있는 새로운 Chobani 요구르트

아몬드 버터와 캐슈 버터가있는 새로운 Chobani 요구르트

새로운 Chobani 너트 버터 그리스 요구르트와 땅콩 버터 chex 시리얼 리뷰 및 정보. 아몬드 버터와 요구르트 그릇

호박 파이 단백질 쉐이크 조리법

호박 파이 단백질 쉐이크 조리법

통조림 된 호박, 요구르트 및 호박 파이 향신료와 함께 건강한 호박 파이 단백질 스무디 조리법. 그것은 엄청나게 쉽고 델입니다

⚡ Shareaholic

…에

월요일을 기쁘게 생각합니다!

나는 호텔에서 디딜 방아에서 하루를 시작했습니다. 그러나 15 분 후에 나는 비명을 지르고 싶었습니다. 나는 디딜 방아에서만 달리기에만 사용하곤했습니다. 나는 대학을 통해 나의 방에 하나가 있었고 일주일에 5 일 동안 운영 될 것입니다. 나는 결코 밖에 도망 쳤다. 이제는 1 마일 동안 머물기가 어렵습니다. 내가 익숙한 것처럼 음식 네트워크를 볼 수 있다면 어쩌면?
내 최신 비디오

마라톤 훈련의 날 3.
마라톤 훈련 비디오 일기 – 일 3. 실행중인 저널 체크인 실행

더 많은 비디오

51 초의 0 초

다음
높은 성취 – 좋은 듣기 책 검토
06:12

살다
00:00.
08:21.
00:51.

어쨌든, 나는 4 마일 밖에서 그것을 꺼냈다.

나는 삶을 통해 도보로 여행하는 것을 좋아합니다! 이것은 탐험하는 가장 좋은 방법입니다.

내가 돌아 왔을 때 나는 강점을 위해 체육관을 다시 때렸지 만, 시간이 없어서 일찍 닫아야 만했다. 백그라운드에서 전리품을 보시나요? 안녕, 벤!

방에서 돌아 왔습니다. 나는 커피 메이커 오트밀을 만들었고 지금 당신과 좋은 사람들과 이야기하고 있습니다.

나는 항상 여행 할 때 항상 오트밀 패킷을 포장합니다. 당신이 핀치에 있다면, 커피 메이커에서 물을 “양조”하고 몇 개의 패킷 위에 쏟아 부었을 수 있습니다. 나는 맛을 낸 (설탕) 종류를 구입하지만, 평범한 경우 호텔의 커피 바에서 설탕 패킷을 몇 개 구입할 수 있고 그것을 사용합니다. 나는 또한 PB의 패킷을 가지고 있습니다.

이번 주 Aveeno Post는 정신과 마음에 관한 것입니다. 그리고 저는 공식적으로 자신을 위해 긴장감을 덜어줍니다.

나는 내 정신과 마음을 위해 3 가지 특별한 일을하고 있습니다.

1. 물건을 떼어내는 것을 멈추십시오! 나는 이메일과 “할 일”쌓아 올리고 있습니다. 이번 주 목록을 공격 할 것입니다.

2. 8PM으로 컴퓨터를 끕니다. 컴퓨터 통행부가 돌아 왔습니다! 나는 이메일과 블로그 독서에서 잡히는 대신 밤에 밤에 바람을 피우고 싶습니다.

3. 요가. 나는 이번 주 요가에 갈거야. 나는 이미 수업이 금요일에 골랐다 (일요일에 일요일에 말한 것에서 말했던 것에서 일요일은 수업 제물로 설정되었다).

질문 : 이번 주 정신과 마음을 위해 무엇을 할 것입니까? 뭔가를 선택하십시오 – 당신은 그것의 가치가 있습니다!

수있는

수있는

나에게 통합 문서를 보내라

구하다

공유는 돌보는 것입니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

이것은 Izea를위한 Allwhites Egg Whites를 대신하여 저가 작성한 후원 게시물입니다. 모든 의견은 100% 광산입니다.

안녕하세요! 나는 어제 26 마일을 달렸다는 점을 고려할 때 훌륭하지만 모든 모자와 함께 배가 고프다. 장거리 다음날은 보통 연중 내 배고픈 날입니다 (매주마다). 운 좋게도, 나는 이번 주에 Allwhites Egg Whites와 함께 일하고 있으며 그들은 계란 흰자와 함께 시도 할 수있는 스무디 레시피를 주었다. 만약 그렇다면 저녁 식사까지 나를 붙잡는 데 도움이되지 않는다면 나는 무엇을 모른다!
내 최신 비디오

마라톤 훈련의 날 3
마라톤 훈련 비디오 일기 – 날 3. 실행 저널 체크인 런 먹기 반복

더 많은 비디오

51 초의 0 초

다음
우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에
09:42

살다
00:00
08:21
00:51

관련 : 내가 가장 좋아하는 Peep Leann은 Surf City Marathon의 21 마일 주위에 내 사진을 찍었습니다! 나는 그녀를 너무 오래 보지 못했기 때문에 손을 흔들고 불고 있습니다! 사랑해 <3 괜찮아. 내가 오늘 먹었던 것에 대해 이야기합시다 - 고기가없는 월요일과 레이스 다음날 : 나는 부엌에서 그것을 죽일 준비를했기 때문에 깨어기 전에 PB & 바나나가 달린 베이글을 만들었습니다. 3 개의 클레 메틴도 관련이있었습니다. 토스트와 함께 두 번째 아침 식사 (구성되지 않은) : 점심 : 하! 나는 단지 점심 사진을 찍지 않았다는 것을 깨달았습니다. 그것은 우리가 기아 괴물을 비난하는 실수였습니다. 간식에는 캐슈, 퀘스트 바 및 아래의 맛있는 단백질 스무디가 포함됩니다. 저녁 식사 :이 관리자의 특별한 볶음 믹스는 하루를 절약했습니다! 나는 Quorn Veggie Burger와 함께 이것을 요리했습니다. 나는 다진 견과류와 Sriracha의 톤을 던졌습니다. 놀라운!! 단백질 분말이없는 단백질 스무디 어제 오전 4시 30 분에 일어 났고 많이 달렸으므로 오늘은 평소보다 더 피곤합니다. 그리고 나는 고기가없는 월요일을 유지하려고 노력하기 때문에 나를 가득 채우기 위해 많은 양의 단백질을 얻고 있는지 확인해야합니다. 운 좋게도 계란 흰자와의 파트너십의 일부는‘em에서 흰색 백인과 함께 단백질 스무디 중 하나를 시험해 보는 것입니다. 나는 전에 스무디에 계란을 넣지 않았기 때문에 흥미를 느꼈습니다. 나는 추가 카페인 부스트 보너스를 위해 모카 카푸치노 단백질 스무디를 테스트하기로 결정했습니다! 네. 이것은 맛 있었고 마지막 시간 동안 저를 연료로 연료를 공급하는 데 도움이되었습니다. 바로 내가 필요한 것이 었습니다. Pinterest에서 Allwhites Egg Whites를 확인하십시오 그리고 Allwhites Egg Whites에서 쿠폰 $ 0.50를 받으십시오. 질문 : 계란이나 달걀 흰자위를 스무디에 넣은 적이 있습니까? 가장 좋아하는 스무디 성분은 무엇입니까? Allwhites Egg Whites 즐겨 찾기 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 이것들을 계속하십시오 : 최고의 건강 상인 Joe 's Pumpkin 계절 음식 선택 최고의 건강 상인 Joe 's Pumpkin 계절 음식 선택 최고의 건강 상인 Joes Pumpkin Foods. TJ와 같은 피칸 호박에서 최고의 계절 식품 의이 라운드 업을 확인하십시오. 내 휴식의 날 아침 루틴 내 휴식의 날 아침 루틴 달리기부터 휴식의 날에 아침 일상. 내가하는 일, 쉬는 날에 내가 먹는 것, 그리고 달리기 날에 대한 다른 BTS 달리기는 체중 감량에 가장 좋은 방법이지만 ... 달리기는 체중 감량에 가장 좋은 방법이지만 ... 체중을 줄이고 여행을 즐기는 방법. 달리기로 체중 감량을위한 팁. 달리기를 즐기고 끈적 끈적한 느낌 주자를위한 최고의 단백질 바- 달리기 전후에 먹을 것 주자를위한 최고의 단백질 바-달리기 전후에 먹을 것 주자를위한 최고의 단백질 바. 달리기 전에, 달리기와 간식 후에 먹을 것. 내가 가장 좋아하는 바와 영양 BR 포스터 농장의 새로운 대담한 물기 간식 포스터 농장의 새로운 대담한 물기 간식 나는 새로운 포스터 농장을 대담한 물린 간식을 시도하고 있습니다! 이것들은 새로운 음식을 찾았고 나는 그들을 발견 한 것입니다. 내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4 내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4 내가 하루에 먹는 음식. 블로그 훈련 주간 4. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 플러스 메모 shareaholic에 의해 .