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에 대한 카운트 다운은 여행 일정으로 일정을 업데이트했습니다. 음, 미쳤습니다 – 그러나 여전히 좋은 방법입니다.

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이들 중 약 70%만이 확인되었지만 모든 것을 구성하여 자신을 과도하게 확장시키지 않도록 노력하고 있습니다. 시간, 직장, 돈 제한을 제공 한 몇 가지 이벤트에서 벗어날 가능성이 높지만 즐겨 찾기에 가고 싶습니다!

(예, 나는 이것을 좋아하지만 Google 캘린더도 활용합니다.)

다가오는 이번 달 :

투손의 RRCA 코칭 인증

LA의 Latina Blog Writers Seminar (Local)에서 패널을 조정합니다.

그래서 나는 여자의 하프 마라톤 시리즈 블루밍턴이 66 일 안에 있다는 것을 깨달았습니다! 내가 한 번도 본 적이 없어서 흥분합니다.

마찬가지로이 코드를 공유하는 것은 황홀합니다. Code FitMnmon에 등록 할 때 $ 10 할인을 받으십시오.

블루밍턴의 여성 반에 등록하십시오.

그러니 나와 함께 오세요!

나는 다음과 같을 것이다 :

그리고 우리는 그것을 걷어차 갈 수 있습니다.

하아.

코드 코드를 활용할 때 $ 10 할인 : FitMnmon
6 월 16 일 블루밍턴에서 여성의 하프 마라톤 달리기. 여기에 등록하십시오.

질문 : 여름 휴가 유형을 계획하고 있습니까?

목적지 경주? 어디로?

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나는 방금 2 주 동안 내 인생에서 냉동 식품의 안락함을 행복하게 받아 들여야한다는 진실을 스스로 해결했습니다.

편의성은 오후 8시에 굶주릴 때 중요합니다. 물을 끓이기 위해 시리얼 한 상자에 폭식하고 싶지 않다면 요리는 선택의 여지가 없습니다.
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저녁 식사는 얼어 붙은 맛의 이중 멍청이였습니다. 먼저, LC (Lean Cuisine) 냉동 피자. 라운드 테이블은 아니지만 PB에 담긴 2 개의 크래커 소매를 깎는 것보다 훨씬 낫습니까?

그리고 최고의 새로운 아이스크림 찾기! 초콜릿은 130 칼로리에 아이스크림을 담았습니다. 당신이 지금까지 기적을 믿지 않았다면. 좋아요. 구매자 조심 :이 제품은 매일 간식을 위해 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 종종 아침 식사도.

벤과 나는 태양이 내려 가기 전에 실제로 집을 얻었고, 개를 블록 주위를 엄청나게 짧게 걸어 가기 위해 개를 데려 갔다 (그들은 2.5 milers에 사용됨). 분명히 벤은 뒤에서 가능한 가장 불쾌한 각도로 내 사진을 가져 오는 것이 훌륭한 개념이라고 생각합니다.

오, 그리고 내 고양이는 죽었다.

농담, 그는 단지 이상하다. 나처럼.

숨을 쉬십시오 – 섹스는 더러운 것뿐만 아니라 싸움을 깨끗하게 유지하십시오. 당신의 원치 않는 연결 권장 사항은 진정으로…

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1. 오늘 아침에 자동차를 리콜을해야했습니다. 나는 그곳을 운전하고 집으로 달려 갔다. 나는 내가 도망 치고 있다고 생각하는 사람이 내가 도망 치고 있다고 생각했다고 확신한다. 오 글쎄, 나는 8 마일이 느려졌다.

2. 나는 어젯밤 저녁 식사를 위해 무작위로 스테이크를 만들었습니다. 마지막으로 일어난 시간을 알고 있습니까?
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절대.

요즘 내가 도대체 ​​누구인지 모르겠어 …

3. 오늘 아침 옷을 입고 갈 때 나는 이번 주말에 반 동안 주머니에 넣은 GU를 발견했습니다! 그것은 내가 경주 중에 가져가는 것을 잊어 버렸다는 것을 나타냅니다. b.) 씻고 말린다. 세탁에 터지지 않은 신에게 감사합니다!

고백 : 나는 백인 소녀 문제를 읽고 있으며 그것을 좋아합니다. 좋아요, 정말 좋아합니다. 나는 눈을 굴리고 그녀가 미쳤다고 생각하지만 팬이라고 생각합니다.

내 멕시코 소녀 문제 : 어젯밤 발이 엄청나게 추웠 기 때문에 잠을 잘 수 없었습니다. 동생의 친구 카를로스가 한 번은“미친 사람들만이 양말을 잤다…”라고 말했기 때문에 양말을 입을 수 없습니다.

감사합니다 Carlos.

블로거 문제 실행 : 딜러는 방금 전화를 걸어 2 개의 새로운 타이어가 필요하다고 말했습니다. 이번 주말 레이스를 위해 AZ로 운전하고 있다는 점을 고려할 때 총알을 물고 쇼핑하는 데 시간을내는 대신 변경해야합니다.

(원천)

질문 : 케첩, 겨자 또는 소중한가?

나 : 케첩. 언제나.

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하지만 처음으로 10 월 하이라이트를 요약하고 싶습니다.

좋아하는 달리기 :

해병대 마라톤 – 나는이 레이스 솔로에 갔으며 모두가 너무 은혜 롭고지지를 받았습니다 – 그것은 최고였습니다.

먹다:

호박 파이 쿠키 레시피

존경할만한 언급은 주자를위한 최고의 음료입니다

게시하고 싶습니다. 반복하고 싶습니다.

이것은 어려운 일입니다!

나의“블로그 작가가 스폰서 게시물을하는 이유”는 뜨거운 주제였습니다.

하지만 마라톤을 운영하는 11 가지 이유는 전설적인 밤 아웃이 훨씬 더 재미 있기 때문에 승리하는 것과 같습니다.

또한 – 가난한 소식 !!! 사람들이 냄새에 대해 불평하고 있기 때문에 Sriracha 공장이 폐쇄되고 있다고 들었습니다. 운 좋게도 Sriracha는 Socal에서 만들어졌으며 개인적으로 식물을 운영 할뿐만 아니라 우리는 부족을 처리하지 않습니다! 어떤 개인이 나에게 손을 빌려주고 싶어?

할로윈

오늘 밤 여행 이후 할로윈을 차려 입지 않습니다. 그래도 드레스 업 시간이 없을 것입니다. 아직도 내 최고의 트릭 디즈니 화이트 와인을 만들고 반 마라톤 의상을 먹어야합니다.

그리고 그것은 내가 약간의 사탕으로 즐거움을 줄 수 없다는 것을 나타내지 않습니다! 나는 어제 쇼핑 센터에서 See의 사탕에 들렀다. 놀라운.

질문 : 이번 달에 당신이 한 가장 좋은 일은 무엇입니까?

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FL에서 Englewood에서 여전히 바람이 많이 부는 것입니다! 이 아침 달리기는 추웠고 바람은 전반전 동안 내 얼굴에있었습니다. 나는 계속해서“거의 거기에 있습니다. 나는 거의 거기에있다…”전체 시간.

예, 문제는 오늘 새로운 경로를 시도했고 내가 시도한 경로가 얼마나 오래 걸 었는지 전혀 몰랐습니다!
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나는 6 마일 미만의 루프를 끝내게되었습니다. 다음에 나는 그것이 거의 끝났을 때 알게 될 것입니다.

내가 돌아 왔을 때 스트레칭하기 전에 약간의 시리얼이있었습니다. 나는 일반적으로 어떤 식 으로든 스트레칭을 피하지만 다리는 정기적으로 빡빡했고 버그가 시작됩니다. 나는 작은 음식을 먹으면 더 많은 인내심을 줄 것이라고 생각했다. 그게했다.

나머지 아침 식사는 PB와 바나나와 크랜베리 ​​빵 조각으로 토스트했습니다. 단백질을위한 우유와 따뜻함을위한 커피.

Ollie는 가족 애완 동물 중 하나입니다. 주위에 동물이 있으면 집에서 느끼는 데 도움이됩니다

좋은 하루 보내세요!

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응! 당신은 방금 레이스를 구독했습니다 !! 이제 뭐?

가입은 1 단계입니다. 이제 성공적인 달리기를 계획 할뿐만 아니라 작업을 시작합니다. 5K, 10K, 하프 마라톤 또는 26.2 마일인지는 중요하지 않습니다. 경주를 표시 할 때 모든 주자가해야 할 특정한 일이 있습니다. 레이스 준비의 일부로이 목록을 검사하십시오…
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레이스를 표시 할 때해야 할 5 가지

1. 패킷 픽업 계획. 패킷 픽업은 언제뿐만 아니라 어디에 있습니까?

일부 레이스는 레이스 당일에 턱받이를 얻을 수 없으므로 레이스 전날을 가져와야합니다. 온라인으로 닫히지 않으면 추가 드라이브를 표시하거나 여행 계획을 통해 패킷 픽업을 위해 레이스 사이트 근처에있을 수 있습니다 (일반적으로 늦게 열리지 않음).

하루 일찍 마을을 찾거나 한 번 더 비행기를 타야 할 수도 있습니다. 여행 준비를하면서 명심하십시오.

작은 경주는 종종 경주 코스 근처 또는 경주 코스에없는 지역 달리기 상점이나 공원에서 패킷 픽업을합니다. 패킷 픽업을 추정하지 말고 레이스는 정확히 같은 위치에 있습니다. 레이스 주말 개발시 패킷 픽업 위치, 데이트 및 시간을 검사하십시오!

2. 프로그램 맵과 고도.

그래서 당신은 방금 경주를 구독했습니다. 응! 당신은 당신이 훈련해야한다는 것을 이해합니다. 확인하다. 그러나 당신은 엄청나게 언덕이 많은 경주를 위해 훈련하고 있습니까? 평평한 코스인가요? 길이나 포장 도로에 있습니까? 레이스 당일에 어떤 유형의 어려움을 처리 할 것인지 알아보십시오.

또한 프로그램 맵은 레이스가 시작되는지, 정확히 동일한 영역에서 완료되는지, 옹호자가 귀하를 볼 수있는 위치 (아래에 더 자세히 설명)를 알려줍니다.

정보 준수에 주목하십시오.

표면 선 위치뿐만 아니라 시작 라인을 시작하십시오

물 / 원조 스테이션이있는 곳

코스를 따라 욕실이 발견되는 곳

사진을 찍고 싶은 재미있는 광경이나 랜드 마크

당신의 가정에 당신을 만족 시키라고 말할 수있는 좋은 장소

재미있는 사실 : 나는 많은 반 마라톤 스타트 라인에 있었고 내 옆에 누군가에게“이 과정은 어떻습니까?!”라고 물었습니다. 음, 그 시점에서도 늦었습니다.

3. 날씨.

레이스 당일에 어떤 기상 상태를 달릴지 이해하는 것이 중요합니다. 일부 레이스 웹 사이트는 그시기에 ‘평균 온도’를 공유하여 야구장을 제공합니다. 마찬가지로 온라인으로 날씨 조건이 무엇인지에 대한 인용문을 찾을 수 있습니다.

날씨 조건이 파악하기 때문에 중요합니다. 입고있는 내용, 목표를 수정 해야하는 경우, 이전에 보습 할 정도와 더 많은 양을 정확하게 수정해야합니다.

4. 레이스 데이 물류.

더 큰 레이스를 구독 한 경우 실제 시작 시간을 개발할 때 시작 라인에 있어야합니다. 수많은 사람들이 작은 지역에서 내려 오는 혼란뿐만 아니라 도로 폐쇄뿐만 아니라 종종 웹 교통 체증이 있습니다.

집이나 호텔을 떠나야 할 시간을 계획하여 주차하고, 셔틀을 타고, 걷고, 오줌을 싸고, 시작 라인에 도착하십시오. 이와 같은 레이스에는 Rock N Roll Marathon Races, Run Disney (Anaheim 및 Orlando), 뉴욕시 마라톤 및 기타 “Big”City Half 및 풀 마라톤이 포함됩니다.

레이스가 시작되고 다른 장소에서 끝나는 경우 표면에 주차하고 출발 선으로 셔틀을 가져 가야 할 수도 있습니다. 이것은 정말로 비교적 일반적입니다! 좋은 소식은 경주를 할 때 자동차로 걸어 갈 수 있습니다. 열악한 소식은 셔틀을 잡는 데 경주하기 전에 추가 시간이 필요하고 매우 초기 모닝콜을 만듭니다.

팁 : 주차장 비용을 지불해야 할 수도 있으므로 돈을 편리하게 유지하십시오.

경주에서 당신을 만족 시키거나 즐기고 싶어하는 가정이나 친구가있는 경우 특정 정보를 제공하십시오. 그들이 어떤 도로가 폐쇄되어 있고 당신을 정확하게 볼 수있는 곳을 이해하게하십시오. 그들이 서로를 놓치지 않도록 특정 교차로 또는 마일 마커에 있도록 계획하십시오. 완료된 후에 만족할 위치에서 선택하십시오. 그들이 음식뿐만 아니라 주차장 비용을 지불해야 할 수도 있다는 것을 이해하게하십시오.

5. 레이스를 위해 훈련하십시오.

이것은 가장 중요한 일입니다! 그러나 레이스를 표시 할 때 집중하는 것은 종종 목록에 마지막으로 넣습니다. 이제 등록했을뿐만 아니라 턱받이를 얻을 수있는 곳을 알아 내고 레이스 DA에 나타납니다.y 발에 마일을 기록하는 고품질의 시간을 보낼 수 있습니다.

훈련 준비 팁 :

– 5K / 10K / 하프 마라톤 또는 풀 마라톤에 대한 훌륭한 교육 계획을 발견하십시오.

– 레이스가 훈련이 허용하는 것보다 빨리 빠지면 변경하십시오. 이것은 2 주차부터 훈련을 시작하거나 레이스가 상당히 멀어지면 계획을 시작하기 전에 훌륭한 기반을 얻는 것을 나타낼 수 있습니다.

– 신체의 연료뿐만 아니라 이상적인 운동화, 옷 및 연료를 발견하십시오. 이것은 훈련 과정의 일부입니다.

RER 교육 계획 :

5K 교육 계획에 소파

10K 교육 계획

첫 번째 하프 마라톤 훈련 계획

보너스 팁 :

재미있게 보내세요 !!!! 당신이 첫 번째 Location Money Prize에가는 전문가 러너가 아니라면 – 이것은 당신의 직업이 아닙니다. 재미있게 지내고 훈련을 즐기십시오. 레이스 데이의 즐거움뿐만 아니라 모든 재미를 가져 가십시오!

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질문 : 지금 이상적인 훈련은 무엇입니까? 이 물건이 위에서 언급 한 것을 아직 알아 냈습니까?

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나는 오랫동안 박제 고추를 만들어 왔습니다. 그리고 최근에 나는 간식을 위해 작은 고추에 집착했습니다 (나는 지금 당근이 너무 이상적입니다). 다른 밤에 나는 그들을 결합하여 작은 박제 고추를 만들었습니다. 이것들은 훌륭한 애피타이저 또는 팟럭 요리 일 것입니다!

당신은 접지 칠면조 조미료 (또는 선택한 육류 옵션)를 요리함으로써 실제로 자신을 만들 수 있습니다. 나는 남은 스파게티 소스를 가지고 있었고 작은 고추와 결합하는 결정을 내리는 것은 훌륭한 건강한 간식이나 가벼운 식사 일 것입니다.
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건강한 미니 스터드 페퍼 레시피

채우기 : 마늘, S & P, 양파, 마리나 소스 항아리로 요리 한지면 칠면조 <- 좋아하는 고기와 소스 옵션을 사용할 수 있습니다. 작은 박제 고추를 만들려면 : 각 후추 길이를 현명하게 자르고 작은 씨앗을 청소하십시오. 팁 : 절단 보드에서 고추를 세게 두드릴 수 있고 많은 씨앗이 떨어질 수 있습니다. 요리 된 칠면조와 소스 믹스로 작은 후추를 채우십시오. 녹색 양파, 치즈 또는 원하는대로 윗면. 대부분의 경우 표준 박제 고추를 만들 때 피망을 굽습니다. 그러나 나는 미니의 달콤한 위기와 풍미있는 충전물의 조합을 좋아합니다. 나는 구워 지거나 요리하지 않았다. 즐기다! 작은 박제 고추는 맛있지 만 엄청나게 저렴하지만 높은 알코올 화이트 와인은 다른 날에 알았습니다. 나는 달콤한 화이트 와인을 좋아하고 이것은 나에게 충분히 달콤하지 않았습니다. 이제 알다시피. 그리고 업데이트를 실행할 때 - 나는 오늘 아침에 훌륭한 템포 달리기를했다 !! 최고였습니다. 나는 내 영혼에 그것을 필요로했다. 나는 6 마일을했지만 내 음악을 부러 뜨 렸기 때문에 반 마일 또는 마일 분할이 끝날 때 몇 번 멈춰야했다!?! 나는“저장소 전체”메시지를 계속 얻었 기 때문에 실수로 내 휴대 전화에서 많은 노래를 삭제했다고 생각합니다. 이제 그것은 단지 많은 노래에 대한 '생각'을 계속합니다. 이것이 당신에게 일어난 적이 있습니까? 그러나 더 좋게 만들기 위해 오늘 아침에 아기 오리를 보았습니다. 애정. 질문 : 오늘 좋은 운동을 했습니까? 이 음악이 당신에게 일어난 적이 있습니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 빠른 Teriyaki 돼지 시트 팬 레시피 빠른 Teriyaki 돼지 시트 팬 레시피 쉬운 시트 팬 레시피 - 채소와 쌀을 곁들인 건강한 돼지 고기 테리 야키. 30 분 5 성분 시트 팬 레시피 저녁 식사 쉬운 데이트 쉐이크 레시피 쉬운 데이트 쉐이크 레시피 캘리포니아 날짜 쉐이크 레시피 건강한 업데이트! 클래식 캘리포니아 데이트의 쉬운 버전, 팜스프리 근처 BLT Tiny Tostadas 레시피 BLT Tiny Tostadas 레시피 쉬운 BLT 작은 Tostada 레시피. 건강한 멕시코 점심 또는 저녁 식사 레시피 - 옥수수 토르티야를 곁들인 BLT Tostadas 및 11 최고의 그리스 요구르트 레시피 및 리뷰 11 최고의 그리스 요구르트 레시피 및 리뷰 다음은 내가 가장 좋아하는 그리스 요구르트 레시피의 반올림과 새롭고 흥미로운 맛에 대한 몇 가지 리뷰입니다! 그리스 요구르 마늘 바질 요거트 딥이있는 호박 피자 물림 호박 피자 물기마늘 바질 요거트 딥 마늘 요구르트 딥이있는 호박 피자 물림. 호박 크러스트와 모짜렐라 치즈로 만든 건강한 피자. 또한 높은 프로 쉬운 초콜릿 치아 푸딩 -3 성분 레시피 쉬운 초콜릿 치아 푸딩 -3 성분 레시피 쉬운 초콜릿 치아 푸딩 3 성분 레시피. 치아 씨앗과 초콜릿 우유를 곁들인 빠른 초콜릿 푸딩. 단백질 pac shareaholic에 의해 .

안녕하세요! 행복한 올림픽 마라톤 데이 !!!! 오늘은 거대한 날이었습니다 – 여자 올림픽 마라톤! 나는 온라인에서 즐기면서 아이스 커피를 마신 아이스 커피뿐만 아니라 일어났습니다.

봤어? 온라인 스트리밍 및 지금은 TV에 있습니다.
내 최신 비디오

팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :

드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!

The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).

Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰

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바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크
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마라톤 챔피언이 테이프를 깨뜨릴 것입니다….

나는 이것에 너무나 내 컴퓨터와 이야기하는 이상한 것처럼 그들을 응원했습니다.

마지막에 플라나건과 린든 포옹…

미국 주자는 Shalane Flanagan, Desiree Davila 및 Amy Cragg입니다.

USATF 선수 : Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (캘리포니아 Chula Vista), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)

USATF AT-A-GLANCE : Cragg는 미국 마라톤 챔피언을 2 번 방어하고 2012 년 올림픽 10,000m에서 올라가는 반면, Linden은 2011 Boston Marathon Runner-Up 및 Flanagan의 2008 올림픽 브론즈 메달리스트입니다. 10,000m. Flanagan과 Linden의 두 번째 올림픽 마라톤이 될 것입니다. (원천)

리오 2016 올림픽 마라톤 수상자 :

1. 케냐의 Jemima Sumgong – 2:24:04

2. 바레인을 위해 달리는 유니스 키르와 – 2:24:13

3. 에티오피아의 Mare Dibaba – 2:24:30

미국 여성들은 놀랍습니다. 그들은 결국에도 매우 강해 보였다. 너무 고무적이었습니다! 모두에게 축하드립니다 !!!

세상의 한 부분에서 나는 어제 아침에 5 번의 부진한 반을 달렸다. 그래, 나는 나를 위해 가고있다.

나는 훈련 일정에서 목표 속도로 12 마일을 가졌다. 그러나 나는 목표 속도를 높이기 위해 체력 수준에 있지 않으므로 목표를 현재의 피트니스로 바꿔야했습니다. 나는 그것이 어떻게 느꼈는지 정확히 기뻐합니다!

12 마일 – 전형적인 속도 8:17

SoCal에서 달리기를위한 화려한 날이었습니다. 그래도 항상….

실행 후 나는 시리얼뿐만 아니라 견과류를 얹은 단백질 쉐이크를 가졌다. 그것은 완전히 그 자리에 부딪쳤다!

조금 후에 나는 샐러드에 적합한 냉장고에 믹싱 보울 샐러드를 만들었습니다…

나는 마찬가지로 크림 같은 딸기 아이스 사이클을 가지고 있었다. 나는 이번 주 하룻밤 늦게 머물면서 딸기 쉐이크를 위해 드라이브 스루에 부딪쳤다. 내가 매우 배가 고프거나 졸린 적이 있는지 또는 그것이 너무 맛있는 지 이해가 안 돼요! 나는 그 쉐이크에 대해 계속 믿고 하나를 더 원한다.

나는 크림 같은 딸기 goodness에 대한 나의 요구 사항을 충족시키기 위해이 아이스크림 팝 팩을 움켜 쥐었다. 그들은 내가 추천 할뿐만 아니라 건강한 옵션으로 만들어집니다!

그런 다음 부모님의 집으로 향했다. (‘방문’은‘냉장고를 습격하고 강아지와 놀다.’를 의미한다.

가장 먼저 가장 먼저 – 나는 더 많은 아이스크림을 얻었고 내 책을 쫓아 냈습니다.

나는 매우 건강한 레시피에 대해 읽는 동안 아이러니하게 아이스크림을 먹었을뿐만 아니라 아이러니하게 아이스크림을 먹었을뿐만 아니라 빨리 먹는 것을 읽고 있습니다.

나는 마찬가지로 개 셀카를 얻기 위해 많은 시간을 보냈습니다. 이로 인해 모든 개가 옷에 발을 자국으로 핥아서 많은 양의 경사 강아지 핥기, 모든 개가 정확히 같은 시간에 애완 동물을 얻기 위해 고려했을 때 거의 넘어 졌을뿐만 아니라 매 순간마다 좋아했습니다.

질문 : 올림픽 마라톤을 보셨나요?

환상적인 달리기를 하시겠습니까?

이번 주말만큼 무엇을 했습니까?

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에 쌓아주세요! 11 월 1 일 기뻐! 이 런닝 챌린지를 흔들 준비가 되셨습니까? 오늘 마일을 쌓아 올립니다. 이렇게하자!

어제 라스베가스와 나는 매우 정교한 할로윈 의상을 입고 사탕을 제공합니다.
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이것은 올해 내 의상이었다…

나는 ‘진짜’의상을 가지고 있었지만 노력이 필요한 모든 것을 차려 입는 데 큰 영감을주지 않았습니다. 그래서 나는 옷장에서 ‘임의의 상자’에서이 귀를 발견했습니다 (포장지, 공예품 및 산타 모자가 있습니다. 정말 임의입니다). 팔. 의상은 마찬가지로 완료되었습니다.

밤의 내가 선호하는 부분은 십대 속임수 또는 트리터가 물었을 때“당신은 여자를 나타내는 Karen입니까?”라고 물었습니다.

“Duh”나는 내 귀를 지시했을뿐만 아니라 언급했다.

그녀의 친구는 수요일에 분홍색을 입으라고 나에게 말했다. 하아!

나는 사탕을 제공하는 것이 내가 어렸을 때 속임수 또는 치료하는 것만 큼 재미 있다고 생각합니다. 다른 사람이 좋아?

지금은 아이스 커피를 마시고 시리얼을 먹는 동안이 게시물을 작성합니다. 나는 전날 POTM 기사를 완성 할뿐만 아니라 전 세계의 반대편에있는 내 친구들이 조금 일찍 검사 할 수 있도록 노력할 것입니다. 나는 태평양 시간에 있고 파티에 늦다는 것을 이해합니다. 그러나 바로 오전 5시에 불과합니다. 그래서 그것은 엄청나게 일찍입니다! 시간은 혼란 스럽습니다.

마일즈 1 일차 – 프로 압축 후원

규칙뿐만 아니라 더 많은 정보를 얻으려면 Miles indication Up Publish의 스택을 확인하십시오!

2016 년 마일즈에 스택에 가입하십시오.

마일 규칙에 쌓인 :

1.이 양식을 작성하여 표시합니다.

귀하의 이름, 이메일 및 한 달의 목표 위치가 있습니다 (나는 모든 유형의 외부 당사자와 이메일을 공유하지 않습니다).

2. 11 월에 걷거나 달리기 또는 XX 마일 또는 몇 분의 XX를 목표로 설정하십시오.

이들은 런닝 머신이나 걷기 또는 달리기 또는 자전거 타기에서 마일 또는 정해진 시간 일 수 있습니다… 선호하는 운동을하십시오!

예 :

나는 11 월에 20 마일을 달릴 것이다!

나는 매일 30 분 거리에 걸릴 것이다!

나는 도넛 가게로 걸어 가고 1 만 구매하겠습니다.

나는 일주일에 3 번 CrossFit에 갈 것이다!

3. 매주 마일리지/분/휴식의 날/기타와 함께 매주 11 월에서 11 월 26 일마다 runeatrepeat.com에 의견을 남겨주세요. 그 날이 트랙을 유지하고 책임을지는 체크인 (또한 상을받을 수 있습니다).

*당신은 그날 달리거나 걸을 필요가 없습니다. 매일 검사하십시오. 목표를 달성하십시오. 자신을 진심으로하십시오.

하루를 피하거나 활발한 일을하는 것을 잊어 버리지 마십시오. 이번에는 운동과 건강한 식습관의 우선 순위를 정하기가 어렵습니다. 이 어려움은 운동을 막는 것을 막기 위해 나타납니다.*

이 위젯을 사용하여 독자와 어려움을 공유 할 수 있습니다. 당신의 친구와 가정을 초대하십시오! 서로를 추적하고 전달하십시오 !!

안녕하세요! 주말은 정확히 어땠나요? 내 것이 훌륭했습니다! 달리기, 식사 및 재미가 많았습니다. 내가 좋아하는 것처럼. 바로 여기 주말에 공유하고 싶었던 장면이 있습니다 …

금요일 밤.
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나는 금요일 밤에 나갔을뿐만 아니라 재미있었습니다. 그게 다야. K. Bye.

달리기.

나는 지금까지 이상적이지 않고 Breakdown Podcast를 듣고 있습니다. 다른 사람이 있습니까? 나는 그것이 끝났다는 것을 이해하지만, 나는 팟 캐스트의 범죄 범죄 작가들의 마지막 팁이 내 인생을 수정하지 않았다는 점을 고려하여 발을 들었습니다.

토요일.

이번 주말에 우리 가정은 두 번째 추수 감사절을 보냈습니다! 우리는 그것이 음식과 관련이있을 때 엉망이되지 않습니다.

이번 주에 제 비트 형제의 생일이었고 다른 형제는 T-Day를 위해 마을 밖으로 나갔습니다. 그래서 엄마는 우리와 함께 큰 추수 감사절 저녁 식사를하기를 원했습니다. 아마도 그녀가 올해의 선호하는 날입니까?

나는 Cornbread Casserole, 멋진 감자 캐서롤 (내가 사랑하는 모든 사람뿐만 아니라 작은 사람을 바꾸 었음)과 동생의 요청 인 Red Velvet Cake를 만들었습니다.

나는 칠면조를 조각하는 일을 인수했다. 몇 년이 지났고, 나는 단지 새 근처의 개인을 방법에서 밀어 내고 Martha Stewart가 정확히 어떻게 해야하는지에 대해 어떻게 보았는지 이해한다고 확고히 주장합니다.

예, 진심으로, 우리는 총 추수 감사절 저녁 식사를했습니다…

할머니의 먹거리는 가족에게 큰 선호입니다. 그녀는 보조 생활 시설에 있기 때문에 더 이상 그것을 만들지 않지만 엄마는 정확하게 자신이 한 방법을 만들어냅니다. 이 스터핑은 모두 맛이 좋으며 (일부 버전처럼 훌륭하지는 않음) 소시지뿐만 아니라 버터뿐만 아니라 버섯뿐만 아니라 사랑뿐만 아니라 사랑이 있습니다.

나는 크림 치즈 프로스팅뿐만 아니라 중간에 초콜릿을 곁들인 빨간 벨벳 층 케이크를 만들었습니다. 내가 조금 공상하려고했던 것은 단지 박스 믹스였습니다.

우리는‘생일 축하’를 불렀으며 그가 첫 번째 운전 수업을 받았을 수도 있습니다. 그는 정확히 어떻게 그렇게 크는가?

생일 축하!!!!!

나는 엄청나게 교활하지 않지만 올해이 모든 임의의 공예 개념을 생각해 내고 있습니다.

먼저 성인 소개 캘린더였습니다…

그리고 지난주에 나는 사진을 인쇄하고 몇몇 사람들을 위해 프레임 장식품에 넣기로 결정했습니다. 이것은 당신이 그들에게 아무것도 얻지 못한다고 주장하는 사람에게 훌륭한 작은 선물 일 것입니다 (우리 모두는 우리 삶에 그 사람들이 있습니다. 나는 그들 중 하나입니다) 또는 여주인 선물입니다.

나는 Costco의 사진을 인쇄하고 Target에서 프레임 장식품을 얻었습니다. 완료되었습니다.

참고 – 그들은 거의 프레임 장신구를 벗어 났으며 마찬가지로 집 제품을 쳤을뿐만 아니라 어떤 종류의 유형이없는 상점을 하나 더 쳤으므로 인터넷에서 구매하고 야간 배송을 원할 수도 있습니다. 이번 주말에 제 시간에 그들을 원합니다.

질문 : 이번 주말에 무엇을 했습니까? 당신이 한 일이나 먹은 가장 좋은 일은 무엇입니까?

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