Author: dolly

어제 나는 내 친구 인 Fed Ex 남자 (일명 에드)로부터 큰 상자를 들고 내 문을 두드렸다. 나는 내 인생의 크기의 매트 데이먼 인형이 마지막으로 도착했다고 믿었다. New Balance의 많은 전리품이 훨씬 나아 졌다는 것이 밝혀졌습니다!

NB는 우리의 도달 범위 Beach Relay 팀을 후원하고 있으며 우리에게 기어를 보냈습니다! 우리 팀 이름은“Off Balance”입니다.“Boobs with Boobs with Boobs”는 내 아이디어입니다. 오, 음.
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팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :

드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!

The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).

Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰

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나는 그것이 가톨릭 기관의 여성 (12 년 동안 옥스포드 신발을 입어야한다는 가톨릭 기관 여성)이라고 가정하지만 활기찬 운동화를 좋아합니다. 내가 이것에 대해 얼마나 흥분하는지 정확히 아프다. 나는 내가 사는 것이 노란색이기 때문에“노란색 단계”에 있다고 계속 말합니다. 그래서 노란색 몰래 보았을 때 나는 그것을 잃었습니다.

추가 보너스 : 바지를 오줌 누면 아무도 알 수 없습니다.

New Balance는 Like를 공유하고 RER 방문자에게 15% 할인을 제공하고 Code와 함께 New Balance Store에서 무료 배송 (배송 지불을 싫어합니다!)을 제공합니다.

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이 코드는 3 월 10 일까지 Shop New Balance.com에서 유효합니다.

오늘으로 돌아와서…

나는 일부 사과, 양파 및 샘플의 농부 시장을 쳤다.

놀랍게도 분홍색 여성들이 가장 맛있었 기 때문에 나는 그 중 많은 톤을 얻었습니다 (나는 보통 꿀 선명하거나 후지 소녀입니다).

그런 다음 전화로 가장 훌륭한 친구와 채팅하는 동안 4 마일을 걸었습니다.

나는 점심 시간 동안 직장에서 만족하는 2 시간을 보냈습니다. 그것은 냄비 운이 있었지만, 금요일 사순절 중에 고기를 먹지 않습니다. 또한 지난번에는 쿠키뿐만 아니라 피자뿐만 아니라 많은 칩이 많았습니다.

그래서 나는 내 자신을 포장했다. 내 전형적인 컨테이너‘오 샐러드가 누락 되었습니까? 지난 주말에 선호하는 그릇을 남겼습니다.

우리는 회의 중에 그룹 체력 공간의 바닥에 앉아 있습니다. 동료들과 함께 다운 타임을 갖는 것이 정말 편안합니다. 모든 사람의 일상은 고객과 일대일로 만들어 지므로 때로는 몇 주 동안 내 친구를 보지 못합니다!

만족스러운 후 나는 쇼핑몰을 쳤다. 다음 주말에 더 우아한 Schmancy 이벤트와 드레스를 요구할 것입니다. 그러나 드레싱 공간에서 나는 손가락을 두드리고 즉시 미친 듯이 피가 나기 시작했습니다! 모든 것뿐만 아니라 물이 뚝뚝 떨어지는 것과 같습니다.

운 좋게도, 나는 조직을 가지고 있었고 그것을 멈췄다. 그러나 이미 바닥에 떨어 졌기 때문에 조직을 하나 더 발견하고 닦아야했습니다. 내가 마지막으로 공간에서 나왔을 때 영업 여성은 그녀의 얼굴을 이상한 표정으로 내 마구간 밖에 서있었습니다. 그녀는 내가 마구간의 바닥에서 바닥을 닦는 것을 보았을뿐만 아니라 WTF 가이 여자가하고 있다고 믿었습니까?!

나는 그녀가 메소드 하우스에서 친구에게 전화를 걸었고 그녀는“당신에게만 일어날 것입니다.”라고 말했습니다.

이상한 점은, 나는“그것이 당신에게만 일어날 것”라인을 많이 얻는다는 것입니다. 하아! 좋은 일은 아니지만 그냥 굴러 가야합니다.

오후 간식-과일은 나의 부조종사 (및 단백질 바)입니다.

질문 : 이번 주말에 뭐하는거야?

보너스 : 이상하거나 창피한 일이 많이 발생합니까? 뭐라고요?

나는 당신에게 대부분의 물건을 말할 수 없습니다. 항상 매우 창피합니다 …

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OH.MY.GOSH. 오늘 아침 방문 후 나는 우리가 계란을 벗어 났기 때문에 엄청나게 시장을 치러야했습니다. 나는 계란을 좋아하는 개인을 결코 이해하지 못했습니다. 내가이 huevos는 내가 계란의 가장 훌륭한 대회에서 잠시 우승했다는 점을 고려하면 무료입니다!

어쨌든, 미친 엄청나게 시장으로 돌아갑니다. 분명히 모든 사람들이 어떤 유형의 재난을 위해 구입하고 있기 때문에 분명히 묵시록입니다. 선반은 일부 지역에서도 맨손으로 있었고 다른 곳에서는 엉망이었습니다! 나는 사진을 찍으려고했지만 많은 시장에 그것에 대한 이상한 정책이 있다는 것을 이해합니다 (대부분은 그것을 소홀히했지만, 내 정신으로 가게에서 나가려고 노력했습니다).
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방문하기 전에 그리스 요구르트, 1/2 바나나, 아몬드 버터 및 시리얼이 들어간 시리얼 그릇뿐만 아니라 요구르트와 시리얼 그릇을 먹었습니다. 너무 좋았어!

나는 마찬가지로 Ben의 프렌치 토스트의 작은 조각을 가지고 있었기 때문에 Breakie를 위해 그를 만들었습니다. 나는 실제로 사진을 찍었고“잊혀지지 않았다”는 사실을 기쁘게 생각합니다.

내가 미친 듯이 돌아 왔을 때 나는 배가 고파서 운동을 원했다. 나는 나를 붙잡기 위해 사과를 갖기로 결정했다. 그러나, 사과는 나를 배고록 만들었습니다.

그래서 나는 단지 점심을 먹고 조금만 운동하기로 결정했습니다. 나는 – 후 머스를 곁들인 채소 버거 샐러드, 크림 치즈와 채소 짚을 곁들인 1/2 베이글 샐러드.

예! 나는 내가 탐색하고있는 베이글 틴을 발견했다. 나는 이것에 대해 조금은 황홀합니다!

하아! 이번에는 비공개 번들에 채소 칩을 얻었으므로 이틀 안에 모두 먹지 않을 것입니다! 두 번째 번들을 여는 것이 정확히 로켓 과학이 아니라는 점을 고려하면 이것이 효과가 있는지 봅시다.

무릎 뉴스 : 내 무릎은 어제 도망 치지 않았을뿐만 아니라 정말 아파요. 나는 내 몸이 진정으로 닳 았을뿐만 아니라 불행했다고 생각합니다. 오늘은 조금 나아졌지만 여전히 달리기를 막고 있습니다. 나는 단순하게 받아들이고 어쨌든 내 매그를 확인하고 싶다는 것을 고려할 때 타원을 때릴 것이라고 믿는다!

감사합니다. 지금은 내 무릎과 지금 PT와 함께. 나는 모든 댓글을 확인했을뿐만 아니라 진정으로 내 하루를 만들고 나를 웃게 만들었습니까?

건강 및 웰빙 뉴스에서 : 최초의 여성은 미국이 청소년 비만을 종식시키기 위해 추진하고 있습니다. 바로 여기 ABC와의 인터뷰에서 그녀가 그것에 대해 이야기합니다.

그러나 Tween/Teen Women에게 음식, 체중, 건강과 건강에 대해 이야기하는 것은 훌륭한 선이 될 수 있습니다. 당신은 나쁜 신체 사진이나 예비 섭식 장애를 시작하고 싶지 않습니다. 바로 여기 CNN에 출판 된 아이디어가 있습니다.

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첫째, 오늘, 오늘 내 드라이브의 사진입니다…

어젯밤 나는 벤에게 애도하고 있었는데 (예, 나는 애도 – 무엇을 애도하고 있습니까? 나는 그에게 9 주 안에 MD에서 하프 마라톤을 발견했다고 말했다…
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나 :“9 주 안에 9 분뿐만 아니라 9 파운드를 잃고 싶습니다!”

벤 :“좋아 자기야.”

나 :”왜 안돼? 나는 그것을 할 수있다! 나는 현실적이라고 말합니다. 할거야! 나는 반 시간을 9 분씩 줄이고 9 주 안에 9 파운드를 잃을 것입니다 !!!”

벤 : (Seinfeld가 재결합하는 것을보고)“그렇습니다.”

이 이야기의 도덕 :

스케일이나 PR에서 9 파운드를 면도하지 않더라도 지금은 큰 이상을 꿈꾸는 느낌이 듭니다. 앞으로 9 주 안에 큰 개선을 할 것입니다.

나는 새로운 도전을 요구합니다

벤은 신경 쓰지 않습니다

그래서 다음 레이스는 4 월 10 일에 도체스터 크랩 런 하프 마라톤입니다! 전반전 마라톤 훈련 프로그램을 활용하려고 생각하고 있습니다. 특히 이번 주에 처음으로 속도 작업을 시작했기 때문에 매우 힘든 일입니다. 그러나, 나는 속도 작업이 더 빨리 가고 싶다면 필요한 악이라고 생각하고 일주일에 3 일 동안 달리는 일상이 지금 내 무릎에 대해 생각하는 위대한 개념이라고 생각합니다.

내 식사를 위해 나는 반죽 목표가 균형을 잡고 건강하고 건강 할 수 있다고 생각하기 때문에 내 손실을 고수하고 있습니다.

오늘 오후에 나는 콜 슬로, 병아리 콩, 양파, 캐슈, 당근으로 가득 찬 거대한 샐러드를 먹었습니다. 아보카도와 베이글!

벤을 데리러 떠나기 전에 나는 포도를 잡았다…

그리고 Vitawater.

나는 오늘 많은 초콜릿을 가지고 있었다. .. 그것은 도로에 단일 PB 컵과 함께 충분히 충분히 시작되었다.

그러나 저녁 식사 후 나는 마찬가지로이 초콜릿 캔디를 시험해 보았습니다. 누군가 쿠바에서 복원했습니다. 이것을 먹는 것은 나를 공산주의자로 만들까요, 아드리엘?

패키지에 코코넛 사진을 보여 주지만 코코넛은 전혀 맛이 없습니다.

저녁 식사를 위해 우리는 지역 멕시코 지역에 갔다 – Shocker, 나는 알고있다. 나는 채소뿐만 아니라 콩과 함께 페스코 젖은 부리 토를 샀다. 그것은 디-리쉬였다! 나는 남은 음식이 냉장고에서 빠지기 전에 냉장고에서 빠질 것이라고 확신 할뿐만 아니라 절반 정도를 먹었습니다.

그리고 당신이 참여하지 않으면 멕시코 레스토랑에서 당신을 쫓아 내야하기 때문에 프로그램 의무적 인 칩. 농담! 멕시코 위치에서 칩을 견딜 수 있다면 나는 당신을 칭찬합니다.

나는 엄마를 좋아합니다. 마른 젖소 아이스크림 샌드위치를 ​​곁들인 냉동고가있는 이후가 아니라 지금은 빨리 사라지기 때문에 잠을 자야합니다. 나는 당신이 청구서를 지불 할 때 당신에게 사탕이나 간식을 제공하는 식당을 좋아합니다. Classy, ​​나는 알고 있습니다. 나는 당신이 모두 새로운 미친 9에 대한 불만뿐만 아니라 질문, 의견, 9 개 계획의 9 개에 대한 불만을 제기하고 싶다는 것을 알고 있습니다. 저를 루시로 믿고 내 미친 계획 중 하나라고 생각합니다 !!! 내 Ethel이라는 개인이 있습니까?

어쩌면 따뜻한 CA 공기가 내 두뇌에 도달했을 수도 있지만, 나는이 새로운 훈련과 건강한 식습관 프로그램에 관한 것입니까?

나는 행복하다. 여러분, 친절 해요.

뭐든지 물어봐…

오늘의 출판물은 최근에 질문을합니다.

질문 : 달리기시 속도를 정확히 높이는 방법은 무엇입니까? 현재 11-12 분 사이에 달리고 있습니다. 방금 1 년이 채 걸리지 않았고 10 월에 12:55 AVG를 달리는 10 월 상반기를 완료했습니다. 속도가 유일한 방법입니까?

모니카 : 첫 번째 하프 마라톤에 대한 환상적인 작업 !!! 그것은 매우 기뻐할 것입니까?

속도를 높이는 최고의 방법은 속도 작업이지만, 더 강한 훈련 기반을 구축하면 하프 마라톤 시간을 훨씬 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째 마라톤 후 나는 많은 프로 러너들에게 다음 번에 어떻게 더 나은 방법과 프로그램 속도 작업이 제안되었는지 정확히 물었습니다. 그러나 많은 사람들이 마찬가지로 내 기지에 대해 물었습니다. , 내 긴 달리기 등은 무엇입니까?

나는 당신의 몸이 당신의 시간을 도와주는 특정 거리를 지배 할뿐만 아니라 당신의 몸이 완전히 다룰 수 있도록 믿습니다. PR을 거의 확실하게 확신하는 속도뿐만 아니라 기지 모두에서 작업합니까?

다음 주에 훈련에서 속도 작업을 통합하기 시작할뿐만 아니라 속도 작업이 어떤 속도에 대한 개념을 제공 할 수 있도록 더 많은 세부 사항을 게시 할 것입니다. 행운을 빕니다!

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행복한 수요일! 오늘 아침 나는 매우 효율적이었고 오전 8시 전에이 모든 일을했습니다. 이메일에 확인/응답, 댓글, 벤과 나 자신을 위해 아침 식사를 만들었고, 점심을 먹었고, 시트를 씻고, 요리, 식사 계획을 두었습니다!

나는 또한 7 마일을 달렸다. 그들은 힘들고 느리게 느꼈다. 오늘은 스트레칭에 시간을 보내야한다고 생각합니다. 나는 매우 빡빡합니다.
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어제 나는 아침 식사 아이디어를 얻었고 그것을 시험해 볼 기회가있을 때까지 기다릴 수 없었습니다. 당신은 내가 프렌치 토스트를 좋아한다는 것을 알고 있지만 이번에는 단백질을 펌핑하고 싶었습니다.

단백질 포장 프렌치 토스트

함께 혼합 : 1/2c 계란 흰색, 1/2 스쿠프 바닐라 단백질 파우더, 계피 대시

빵을 혼합물에 담그십시오

선택 사항 – 치아 씨앗이있는 먼지

요리하다.

먹다.

반복하다

그런 다음, 나는 수많은 아이스 커피를 잡고 체육관으로 향하여 고객을 훈련시켰다.

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메리 크리스마스 !! 기뻐하는 즐거운 기쁨의 날!

그래서, 나는 어젯밤에 많은 방법을 마셨다.
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랠리뿐만 아니라 부츠도 마찬가지입니다. 나는 오늘 아침에 뜨거운 혼란처럼 느껴졌지만 후회는 없습니다! 재미있었습니다 (내가 기억하는 것).

그러나 나는 하루 종일 요한처럼 느꼈다.

오늘 나는 가족을 위해 얻은 모든 선물을 모았고 엄마의 것으로 향했다.

나는 모든 음식을 먹기 위해 앞으로 나아 갔다. 나는 멋진 사무실 축하 행사를하지 않았다 (집에서 혼자 일하기 때문에) 또는 재미있는 친구 축하 행사 (친구가 없기 때문에). 그래서 나는 간식을 놓치고있는 것 같습니다.

그리고 오늘 나는 음식에 관한 모든 것이 었습니다.

우리는 선물을 여는 동안 앱과 취급을 즐겼습니다.

내가 아기라는 점을 고려하면 크리스마스 스타킹을했습니다. 엄마의 친구 중 한 명이 만들었습니다.

그리고 지금 나는 내 Fam의 소파에서 블로깅을하는 동안 모두 내 주위에 매우 큰 소리로 이야기하고 있습니다. 우리는 큰 사람들입니다. 감독자.

내가 선호하는 See ‘s Candy! 나는 크리스마스를 좋아합니다 – 특히 모든 대접 이후.

질문 : 오늘 (또는 어제) 가장 좋은 점은 무엇입니까?

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마르코 섬 플로리다에서 달리는 곳. 여름 해변 여행뿐만 아니라 여행을위한 아이디어를 실행합니다. 플로리다가 블로그를 운영하고 있습니다

shareaholic에 의해

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나는 텍사스 갤버스턴의 산 루이스 리조트에 머물렀다. 해변에서 길 건너편에 이상적이었습니다.

호텔은 정말 좋았지 만 날짜가있었습니다. 장식은 80 대 였지만 잘 유지되었습니다. 그것은 실제로 우리가 플로리다에 머무르는 많은 곳을 상기시켜주었습니다. Touristy, Usta는 화려하지만 느긋했습니다.
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미국의 특권 : 우리는 펜트 하우스 수준에 머물렀고 저녁에는 무료 사탕과 물이있었습니다.

아침에는 커피, 페이스트리, 과일, 요구르트 및 주스!

나는 발코니의 전망에 사랑에 빠졌다. 내가 이벤트를 위해 거기에 있었음에도 불구 하고이 견해는 내가 휴가중인 것처럼 느끼게했다!

나는 그것이 봄 방학인지 아니면 무엇인지 모르겠지만 수영장은 낮과 밤새 팝핀이었습니다! (저층에있는 사람들은 음악이 정말 시끄 럽다고 말했습니다.)

나는 또한 해변을 따라 이상적인 달리기 경로를 좋아했습니다. 나는 휴가 중에 달리는 것을 좋아하지만 안전이나 길을 잃는 것에 대해 걱정하고 싶지 않습니다. 나는 물 근처의 보도를 따라 물 밖으로 뒤로 달리는 것이 좋았다.

하지만 토요일에 선 블록을 착용하지 않았기 때문에 파열되었습니다. 우리는 기자 회견과 엑스포에 가고있었습니다. 둘 다 내가 잘못 가정했다고 생각했습니다.

아니요. 나는 텍사스의 태양에 몇 시간 동안 앉아 있었고 나는 햇볕에 쬐었습니다.

메이크업을 착용 할 때 SunBlock이있는 보습제를 착용합니다…

그러나, 나는 햇볕에 구체적으로 나가지 않는 한 내 몸에 넣지 않습니다. 멍청한 소리를내는 글을 쓰는 것은 분명히 나는 ​​태양이 어디에나 있다는 것을 몰랐다.

그래서 오늘 나는 화상을 입었다…

나는 오늘 외출하고“매일”선 블록을 얻을 계획이다. SPF가 15 명 이상으로 더 가벼워서 샤워 실 싱크대를 유지하고 일반 로션 대신에 넣을 수 있습니다 (로션에 자주 넣는 것이 아니라는 것은 나쁘지 않습니다).

나는 햇볕에 타는 것을 싫어하고 내 피부에 얼마나 나쁜지 알고 있습니다. 나는 일상적인 착용을 위해 적어도 가벼운 선 블록을 착용하기 위해 나 자신에게 도전하고 싶다.

질문 : 매일 선 블록을 착용합니까?

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우선, 나는 농구 아내를 끝냈다. 그 쇼에서 누구에게도 아무 일도 일어나지 않습니다. 그들이하는 모든 일은 음료 나 점심을 위해 만족하고 서로에 대한 이야기 ​​쓰레기를 만족시키는 것입니다. 그런 다음 음료 나 점심을 만족시키고 그 사람이 어떻게 그들에 대해 쓰레기를 말하고 있는지 정확히 싸우십시오. 그들은 물리적으로 서로 싸우는 것뿐만 아니라?!?!

농구 아내 – TV 쇼 – 전체 에피소드 비디오 – 진실 TV 쇼

내 비트 형제가 4 살이되었을 때 나는 그에게 규칙을 준수했는지에 대해서도 기관에 대해 물었다. 그는 가이드 라인 (그가 이해했다는 것을 보여주기 위해)에 응답했다.

약간의 젊은이들조차도 자신이 손을 떼어 놓을 것으로 예상한다는 것을 알고 있습니다. (Chris Brown은 이것을 이해하지 못하기 때문에 유치원을 건너 뛰었을 것입니다.)

그 이후의 베다니

언제나처럼 사랑처럼 사랑하십시오. 그녀는 재미있을뿐만 아니라 독사적이며 저속한 것뿐만 아니라 유아는 사랑 스럽습니다. 모두처럼.

(원천)

다음은 Huffington Publish recap of Bethanny입니다.

추신 – 허 핑턴 출판 살아있는 트위터 친구들이 오늘 나를 트윗했습니다! 나는 약간의 행복으로 죽었다.

아, 이것은 음식 / 재미 / 체력 블로그 일 것으로 예상되기 때문입니다.

두 가지 재미있는 부활절 요리법을 반복하겠습니다…

토끼 케이크를 만드는 방법

부활절 달걀 바구니 (코코넛으로 만든)

쓰레기 TV 생각?

부활절 레시피 생각?

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나는 모든 음식을 먹었을뿐만 아니라 Ol ‘Run Eat Repeat Blog에서 바로 달리기가 충분하지 않은 것처럼 느낍니다.

그래서 오늘 나는 당신에게 컨테이너 O’Salad 요약을 아끼지 않겠습니다.
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오 잠깐, 그게 가장 좋았어요? ^^^ 파열.

우리는 주제에 참여하고 있기 때문에… 나는 체리 희년 단백질 Shake = 나의 2 개의 선호 음식뿐만 아니라 비타탑에서도 기뻐했습니다.

자, 이제는 달리기에 대해 이야기합시다

얼마나 많은 칼로리가 달리는가?

이 계산기를 활용하여 3, 4, 5 마일을 달리는 수많은 칼로리를 정확히 견적 할 수 있습니다.

칼로리가 연소 된 계산기

달리는 칼로리를 추정하십시오.

속도:
5mph (12 분/마일) – 8.04kmh (7.46 분/km) 5.2mph (11.5 분/마일) – 8.36kmh (7.18 분/km) 6mph (10 분/마일) – 9.66 kmh (6.21 최소/km) 6.7mph (9 분/마일) – 10.78kmh (5.57 분/km) 7mph (8.5 분/마일) – 11.27kmh (5.32 분/km) 7.5mph (8 분/마일) – 12.07 kmh (4.97 분/km) 8 마일 (7.5 분/마일) – 12.87kmh (4.66 분/km) 8.6mph (7 분/마일) – 13.84kmh (4.34 분/km) 9mph (6.5 분) /마일) – 14.48kmh (4.14 분/km) 10mph (6 분/마일) – 16.09kmh (3.73 분/km) 10.9mph (5.5 분/마일) – 17.54kmh (3.42 분/km)

무게:

파운드 스킬 로그램

시간:

시간마다

매일 건강에 의해 구동됩니다.

나는 달리기를 좋아하기 때문에 달리기 때문에 달리기는하지만, 그것이 얼마나 많은 칼로리를 태우는 지 정확하게 찾아서 운동으로도 감사하게 만듭니다.

나는 오늘 모니카 인에게 물어 보려고했지만 어제 200 일 동안 충분한 화장품을 사용했기 때문에 내일 휴식을 제공하기로 결정했습니다.

아야.

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shareaholic에 의해

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1pm is a late lunch for me – I’m normally hungry by 11am or so. But, I got caught up in some work and my hunger went away (I think I just might have been thirsty). I wasn’t hungry around 1pm, but considering that i ate breakfast earlier than normal today I knew I must eat.

I heated up the leftover Amy’s soup from yesterday’s lunch.
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And had a PB&J english muffin plus carrots with hummus on the side.

The flying Tomato!!!

I am undoubtedly biased toward Red Heads  and I lalalove that Shaun White is so awesome! He won the Gold Medal yesterday and absolutely rocked it out with a step no one had done before. My brother used to look like White when he let his hair grow long, but now he’s got it cut short ?

Go team USA!!!

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