dolly

안녕하세요! 행복한 전국 시리얼 데이 !!! 당신은 축하하고 있습니까 ??? 그래요.

올해는 세 번째로 선호되는 날입니다 (추수 감사절 이후뿐만 아니라 제가 언급 한 날은 두 번째 선호하는 날이지만 지금은 잊혀졌습니다).
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이 달리기는 반복 그릇 일반 공장이 나에게 보낸 얼마나 놀라운가? 애정.

먼저 시리얼 한 그릇으로 머리를 뛰어 다니기 전에 어제에 대해 이야기합시다. 내륙으로 향한 이후로 블로그를 보지 못했습니다. 우리 엄마는 우리가 Morongo Casino에 갔을뿐만 아니라 작은 사람을 인수했습니다.

나는 벤이 운전했을뿐만 아니라 방법에 자극을 받았다. 나는 그 배열을 좋아한다.

우리는 거기에 도착하기 직전에 음식을 위해 멈췄습니다. 아니요. 운 좋게도 나는 어제 모든 음식을 즐기고 있었고 신경 쓰지 않았습니다.

때때로 당신은 단지 전화를 치트 데이라고 부르고 계속 움직여야합니다 …

모롱 고에게! 팜스프링 스 바로 밖에 있습니다. 나는 항상 산이 화려하다고 믿는다. 사진은 정의를하지 않습니다.

라스베가스와 비슷합니다. 좀. 작은 작은 비트.

우리는 카지노에서 몇 시간을 보냈으며 더 재미있게 탐색했습니다. 불행히도 우리가 닫힌 볼링장만큼 굴러 갈 때 볼링에 대한 우리의 계획은 포일되었습니다. 그래서 우리는 스포츠 바를 치고 먹기로 결정했습니다.

이제 나는 모든 시리얼 위로 기쁨을 위해 점프로 돌아 왔습니다.

질문 : 오늘 아침은 무엇입니까?

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안녕하세요! 주말은 정확히 어땠나요? 7 월 4 일에 매우 재미 있고 즐거운 일이 있습니까? 나는 오래된 것들을 포함하여 많은 일을했습니다 – 나의 오래된 노트북을 얻는 것을 포함하여, 나의 오래된 노트북을 얻기 시작했기 때문에“나는 지금 어떤 종류의 하루를 종료하고, 당신이 시작한 이후 모든 블로그 사진을 잃을 것입니다. 시간” – 그래서 나는 새로운 것을 얻었을뿐만 아니라 동굴을 만들었습니다. 나는 새로운 것을 발견하는 것에 대해 게으르기 때문에 오랫동안 발을 끌었습니다. 나는 달리기를 제외하고는 정말 많은 것들에 대해 게으르다.

따라서 모든 일상적인 기능을 파악하고 블로그와 사진 및 설정을 설정해야합니다. 나는 오늘 이상한 일이라면 내가 일하고있는 머리를 제공하고 있습니다.
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나는 마찬가지로 밴드를 스스로 해킹하기 전에 밴드를 다듬기 위해 빠른 방문을 위해 노력하고 있습니다. 내 앞머리가 다른 머리카락보다 10 배 더 빨리 자랄 수 있습니까 ?? 나는 그들을자를 때마다 후회하지만 통제 불능 상태입니다.

그래도. 바로 여기 내 7 월 4 일 사진이 있습니다! 나는 나중에 달리기뿐만 아니라 식사뿐만 아니라 반복적으로 돌아올 것입니다.

나는 달리기와 함께 하루를 시작했고 사이클링 그룹이 날아 갔다 – 각 라이더는 헬멧에 2 개의 미국 깃발이 있었다. 나는 헬멧에 토끼 귀로 부활절에서 그들을 보았다. 정확히 얼마나 재미 있는지 !! 내가 자전거를 타지 않고 자전거를 타는 방법을 정확히 발견했다면 그룹에 합류했습니다!

나는 쿠키, 휘핑 크림 및 딸기와 함께 아이스 박스 케이크를 만들었습니다. 너무 쉽게!

우리는 나초를 가졌다! 아, 런을 검사 할뿐만 아니라 부모님이 온수기에 가지고있는 반복 범퍼 자석을 검사하십시오. 그들은 Rer를 대표합니다.

벤, 내 릴 형제 자매와 우리가 가진 수백만 마리의 개 중 몇 마리가 …

다른 소식으로… ESPN OJ 다큐멘터리에 소비됩니다.

저는 네 번째 부분에 있습니다 – 그것은 정말로 동시에 화를 내고 있습니다. 이후 게시물에서 그것에 대해 채팅해야합니다.

질문 : 이번 주말에 당신이 한 가장 좋은 일은 무엇입니까?

나 : 나는 수박뿐만 아니라 파인애플 거꾸로 케이크를 믿는다. 블로그 작가 실패.

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안녕하세요! 나는 나가는 길에 있지만 여기에 사진이 있습니다. 나는 단독 주자와 함께 Palos Verdes를 탐험했습니다…

나는 Rock N Roll Pasadena Expo에 갔다…
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레이스에서 만나요!

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어제 시카고에서 16 일을 마치면서 항상 장거리에서하는 것처럼 내 스파이 펠트를 입었습니다. 그러나, 중간 운영 샤워 실이 휴식을 취한 후 나는 그것을 약간 신속하게 다시 넣고 내 옆에 큰 화상/컷으로 끝났다.

달리기 후 샤워를하기 전까지는 몰랐고 미친 듯이 찌르 셨나요? 이제 그것은 내 편에 조각처럼 보이고 꽤 거칠다. 실제로이 사진에서는 그렇게 나쁘지는 않지만 여전히 공유 할 것이라고 생각했습니다. R.E.R.의 또 다른 서비스 천만에요.
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Pysch Ward의 매력적인 아내 : 회고록 – 서평
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다리는 어제부터 빡빡하고 아프게 느껴집니다 (실제로 얼음 목욕이 도움이 될 것이라고 생각합니다).

아침 식사를 위해 나는 그리스 요구르트, 사과-바나나, 수박, 치아 씨앗, 시리얼 및 아몬드 버터를 곁들인 요구르트 그릇을 만들었습니다.

이전에 마을 외부의 블로거가 주문한 것.

내가 룸메이 켈리를 먹은 Nutella 쿠키를 기억하십니까? 다음은 블로그의 레시피입니다!

2 개월 마라톤 계산!

다가오는 마라톤은 내일부터 2 개월입니다! 나는 정말로 PR을 원하기 때문에 훈련을 시작하고 훨씬 더 진지하게 연료를 공급해야합니다. 어젯밤 비행 중에 나는 훈련 프로그램과 식사 계획을 재평가했다. 나는 이상적인 트랙에 있지만, 레이스 전에 몇 파운드를 잃고 4 시간 이하를 달리기 위해 구매에 약간의 조정을해야합니다!

어제 찬드라는 체지방 비율을 차지했으며 26.8입니다. 여성의 건강한 범위는 18-24%입니다. 따라서 내 목표 중 하나는이 숫자를 건강한 범위에서 얻는 것입니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 식사와 힘 열차를 청소하는 것입니다.

마라톤 계획에 2 개월 :

일주일에 4-5 일 달리기 : 1 속도, 1 템포, 1 장기, 1 펀 런

강도는 일주일에 2 일 동안 열립니다

인공 감미료와 가공 식품을 줄이십시오. 나는 모든 다이어트 음료와 가공 된 간식이 내 갈망과 기아 신호 (직관적 인 식사)를 혼란스럽게한다고 생각합니다.

밤에 8 시간의 수면을 취하십시오. 나는 닳을 때 불필요하게 먹는다. 나는 너무 많이 달리고 내 인생이 미쳤 기 때문에 최근에 훨씬 더 닳았다.

질문 : 체지방 비율을 취한 적이 있습니까? 원하십니까?

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우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에
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고백 #1 : 어젯밤 나는 음료를 마셨다. 나는 테스트에 대해 염려하고 케이크를 돌릴 수 없었기 때문에 마셨다. 이것은 그렇게 큰 문제는 아니지만, 나는 오늘 밤 하나 또는 2 ~ 8 번 더 마신 것을 정말로 원했습니다.

고백 #2 : 5 분 안에이 음식을 삼키지 않은 유일한 이유는 요리하고 싶지 않고 벤을 위해 일부를 구해주기 때문입니다. Stix Tofu는 최고의 레스토랑 두부입니다.

나는 야채와 함께 홈 두부를 얻었고 내가 먹은 시간 내내 미소를 지었다. 나는 하루에 일주일이되면 이것을 먹었습니다. 그것들은 좋은시기였습니다.

try.this.tofu.

나는 픽업 스틱 가이가 나에게 단 하나의 헬기 스틱을 제공했기 때문에 내가 직접 먹을 것이라고 이해했다. 처음에 나는 기분이 상했지만, 나는 단지 고개를 끄덕였다 …

나는 오후 5시에 먹었다. 그래서 벤이 마지막으로 그의 반을 먹기 위해 집에 왔을 때 나는 다시 배가 고파서 얼어 붙은 패드 타이 저녁 식사를했다. 나는 저녁 2 개를 먹었다! 이런 젠장.

보너스 상 : 수많은 돈 쿠키가 완전히 옳았습니다!

나는 달리기 그룹 코칭을 시작하려고합니다

고백 #3 : 나는 세계 최악의 옷장입니다. 사람들이 웃으면 서 웃을 때 정말 창피합니다. 그러나 블로그에서 인정받는 것은 의복 선택을 재평가하게합니다.

아니, 나는 내 변색 된 스웨트 셔츠 위로 석회 친환경 바람막이와 함께 계속 굴러 갈 것입니다.

고백 #4 : 나는 오늘 컵 케이크를 먹었다. 그것은 내 냉장고에 거대한 보드카 병을 연마하는 것이 었습니다. 뿐만 아니라 나는 아직 알코올 중독자가되는 것을 거의 주저했습니다. 나는 내 젊은이들이 어떤 유형의 존경받는 사람처럼 대학에 가고 나서도 저축 할 계획이었습니다.

오늘 나는 케이크뿐만 아니라 컵 케이크, 아이스크림뿐만 아니라 설탕을 마지막으로 제공했을 때를 염두에두고 꿈을 꾸고있었습니다. 그것은 나를 무서워했다. 단지 3 개월 동안 지속되었을뿐만 아니라 깊은 곳에서 벗어나 1 주일에 5 파운드를 얻었습니다 (물 무게가 아니 었습니다).

놀랍게도 이것들은 단지“괜찮아”였으며 벤은 그들을 지배했습니다. 뭐라고. 나는이 ish에 대해 지옥에 갈 매우 불만족합니다.

고백 #5 : 나는 그것을 깨닫기 전에 한 시간 동안 피의 손으로 걸어 다녔을 것입니다.

그러나 라스베가스가 오늘 밤 고양이 싸움에 빠졌을 때 누가 내 비트 스크래치에 관심이 있습니까?! 우리는 싸움을 들었고 그것을 막기 위해 갔지만, 그는 어쨌든 상처를 받았습니다.

알코올과 개인 훈련에 대해 말하면… 이제 라이센스가 부여 된 개인 트레이너이므로 유용한 정보를 공유하겠습니다.
www.marriedtothesea.com

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캡 슬리브가있는이 파란색 장난 꾸러기는 주근깨를 너무 많이 테이크를 피할 수있을 때 작은 캡 소매를 좋아하기 때문에 굉장합니다. (나는 주근깨가 내려 가서 마음에 들으려고 노력합니다.)

Royal Blue Romper /이 푸른 멍청한 Romper는 매우 아첨합니다! 3 초 안에 주문하고 있다고 생각합니다.

오늘 아침 나는 매우 배가 고파서 일어났다.

AAAND 이제 긴장을 풀어야합니다.

야채 팝 퀴즈!

내 동생은 어제 나에게 문자 메시지를 보내 마침내 포크를 칼로 보았다. 음식에 대한 대화를 시작했기 때문에 나는 그것에 대해 매우 기쁩니다. (Netflix에도 있습니다.)

과거에 나는 그에게“오늘 어떤 야채를 먹었습니까?”라고 물을 것입니다. 체크인하고 그가 건강한 음식에 대한 콩 보를 시작할 것인지, 그리고/또는/또는/또는/또는 컨버를 시작할 것인지 확인합니다. 많은 시간은 그렇지 않았지만 그 질문은 크지 않기 때문에 그 질문을하는 것을 좋아했습니다.

나는 중국 연구를 읽고 영화를 잠시 뒤로 보았으므로 식물 기반 다이어트를 먹는 메시지에 관한 모든 것입니다. 그래서이 행사를 기리기 위해 나는 내가 좋아하는 Meatless Monday Whene Day 레시피를 공유하고 싶었습니다!

Chili Relleno Casserole <- 너무 좋아. 쉬운 두 성분 타코 두번 구운 감자 질문 : 오늘 어떤 야채를 먹었습니까? 나이프 위에 포크를 본 적이 있습니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 용기를 부르고 대담하고 달리고 있습니다 용기를 부르고 대담하고 달리고 있습니다 체크인 시간… 오늘 뭐하는거야? 달리기, 휴식의 날, 힘, 송곳니 워크 등으로 차임… [@rune에서 체크인 9 가지 이유 마사지 멤버십이 필요합니다 9 가지 이유 마사지 멤버십이 필요합니다 마사지 부러움 월간 스페셜과 매달 마사지 나 안면 서비스를받는 것에 대한 검토. 마사지를받는 이유 최고의 천연 제품 엑스포 인플 루 언서 즐겨 찾기 및 건강 식품 빙고 최고의 천연 제품 엑스포 인플 루 언서 즐겨 찾기 및 건강 식품 빙고 안녕하세요! Natural Products Expo (일명 소셜 미디어의 #expowest)는 이번 주말 캘리포니아 애너하임에서 열렸습니다. 거대한 회의입니다 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 러너의 하루에 내가 먹는 것. 내가 하루 종일 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식을 먹은 음식 일기. ...을 더한 계란 얼어 붙은 집에서 주사가 가고 있습니다 계란 얼어 붙은 집에서 주사가 가고 있습니다 나는 계란을 얼려고 있습니다. 제가 다산 치료 비디오 주사를하는 방법. 집에서 계란 동결 사진 소셜 미디어 팟 캐스트 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 방법과 이유소셜 미디어 팟 캐스트 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 방법과 이유 Instagram이나 Facebook에서 팔로우하지 않겠습니까? 왜. 언제. 그리고 사랑으로 팔로우하지 않는 방법. 자기 관리 및 소셜 미디어 shareaholic에 의해 .